uy Bo'limlar › › O'z-o'zini tahlil qilishni qanday qilish kerak. O'qituvchining kasbiy faoliyatini o'z-o'zini tahlil qilish

O'z-o'zini tahlil qilishni qanday qilish kerak. O'qituvchining kasbiy faoliyatini o'z-o'zini tahlil qilish

Yaxshi ishingizni bilimlar bazasiga yuborish oddiy. Quyidagi shakldan foydalaning

Talabalar, aspirantlar, bilimlar bazasidan o‘z o‘qishlarida va ishlarida foydalanayotgan yosh olimlar sizdan juda minnatdor bo‘lishadi.

E'lon qilingan http://www.allbest.ru/

E'lon qilingan http://www.allbest.ru/

Federal byudjetli davlat oliy kasbiy ta'lim muassasasi "Ivanovo davlat politexnika universiteti"

mavzusida: « Psixologik bilanBu o'z-o'zini tahlil qilishmi?yaxlitlik"

“Psixologiya va pedagogika” fanidan

Ivanovo 2013 yil

Kirish

1. “Miyaning yetakchi yarim shari” testi

2. “Xarakter aksentuatsiyasi” testi

3. “Temperamentni aniqlash” testi

4. Avtoportret testi

5. “Uy daraxti odami” testi

6. "Mavjud bo'lmagan hayvon" testi

Xulosa

Kirish

O'z-o'zini tahlil qilish - bu insonning o'zini o'rganishi, uning ichki dunyosini bilish istagi, o'z ruhiyatining chuqurligiga kirishga urinishi. Boshqa odamlarni yaxshiroq tushunish uchun, avvalambor, o'zingizni bilishingiz kerak, deb ishonilgan. O'z-o'zini tahlil qilish insonga o'zini to'liqroq anglash va uning ichki imkoniyatlarini ochish imkoniyatini berishi mumkin. Biroq, ko'p odamlar o'zlarini foydali tahlil qilishlari mumkin bo'lsa-da, o'z-o'zini tahlil qilish jarayonini hech qachon tugallangan deb hisoblash mumkin emas, chunki insonning rivojlanish jarayonini uning hayotining biron bir bosqichida tugallangan deb hisoblash mumkin emas - inson turli xil omillar ta'sirida doimo o'zgarib turadi. holatlar. Shaxsning o'zini o'zi tahlil qilish uchun siz shaxsning to'liq tasavvurini beradigan bir nechta testlardan o'tishingiz kerak.

1. “Miyaning yetakchi yarim shari” testi

Olimlar shuni aniqladilarki, agar miyaning o'ng yarim shari ikki yarim shardan ustun bo'lsa, u holda odamda hissiy soha ustunlik qiladi. Agar chap yarim shar dominant bo'lsa, u holda insonning analitik aqli hissiylikdan ustun turadi. Ikki turdagi fikrlash odamlarda chap va o'ng yarim sharlarning funktsiyalari bilan bog'liq - mavhum - mantiqiy va fazoviy - majoziy. Bunday fikrlash turlari bir qator sinonimlarga ega. Og'zaki va og'zaki bo'lmagan (chunki chap yarim sharning mavhum-mantiqiy fikrlashi, o'ng yarim sharning xayoliy fikrlashdan farqli o'laroq, nutqni ishlab chiqarish qobiliyatiga asoslanadi). Analitik va sintetik (chunki chap yarim sharda mantiqiy fikrlash yordamida ob'ektlar va hodisalar tahlil qilinadi, o'ng yarim sharda xayoliy fikrlash esa idrokning yaxlitligini ta'minlaydi). Diskret va bir vaqtning o'zida (chunki mantiqiy fikrlash yordamida chap yarim shar bir qator ketma-ket operatsiyalarni amalga oshiradi, xayoliy fikrlash yordamida o'ng yarim shar bir vaqtning o'zida ob'ektni idrok etish va baholash qobiliyatiga ega bo'ladi). Taklif etilayotgan test oddiy, ob'ektiv usullar yordamida etakchi yarim sharni aniqlash imkonini beradi. Etakchi yarim shar tug'ma xususiyatdir va qoida tariqasida, hayotning oxirigacha o'zgarmaydi. Ammo shuni hisobga olish kerakki, kuchli hayajon bilan etakchi yarim sharlar o'zgarishi mumkin: chapdan o'ngga va aksincha. Sinovdan o'tayotganda biz mening asosiy miya yarim sharim chap tomonda ekanligini aniqladik.

Xulosa: Chap yarim sharning ixtisoslashuvining asosiy yo'nalishi mantiqiy fikrlashdir. Quyidagi funktsiyalarni bajarishda u ustunlik qiladi:

· og'zaki ma'lumotlarni qayta ishlash:

· u sizning til qobiliyatingiz uchun javob beradi va nutqni, shuningdek, o'qish va yozish qobiliyatlarini nazorat qiladi; u faktlar, ismlar, sanalar va ularning yozilishini ham eslab qoladi.

· analitik fikrlash:

· chap yarim shar mantiq va tahlil uchun mas'ul bo'lib, u barcha faktlarni tahlil qiladi, raqamlar va matematik belgilar chap yarim shar tomonidan ham tan olinadi.

· axborotni ketma-ket qayta ishlash:

· axborot chap yarim shar tomonidan bosqichma-bosqich qayta ishlanadi.

· o‘ng qo‘lni ko‘targanda, uni ko‘tarish buyrug‘i chap yarim shardan kelganligini bildiradi.

Har xil sharoitlarga yaxshi moslashtirilgan xulq-atvor turi. Hissiy, ammo etarlicha qat'iy emas (hayotning muhim masalalarida - nikoh, ta'lim va hokazolarda namoyon bo'ladi), boshqalarning ta'siriga moyil. Boshqa turdagi belgilar bilan osongina til topishadi.

2. “Xarakter aksentuatsiyasi” testi

Inson xarakterini o'rganish psixologiyaning muhim qismidir. Insonning xarakteri uning muhim harakatlarini belgilaydigan narsa, ma'lum ogohlantirishlarga yoki mavjud vaziyatlarga tasodifiy reaktsiyalar emas. Xarakterli odamning harakati deyarli har doim ongli va qasddan amalga oshiriladi va hech bo'lmaganda aktyorning pozitsiyasidan kelib chiqib tushuntirilishi va oqlanishi mumkin. Xarakter haqida gapirganda, biz odatda o'z fikrimizga insonning sharoitlardan qat'i nazar, mustaqil ravishda, izchillik bilan o'zini tutish qobiliyatini, uning irodasi va qat'iyatliligini, qat'iyatliligini va qat'iyatini namoyon qilamiz. Xarakter urg'usi - bu normaning ekstremal variantlari bo'lib, unda individual xarakter xususiyatlari haddan tashqari kuchayadi, buning natijasida ma'lum turdagi ta'sirga nisbatan tanlab zaiflik boshqalarga yaxshi va hatto kuchaygan qarshilik bilan namoyon bo'ladi. Ushbu tasnif insonning boshqa odamlar bilan muloqot qilish uslubini baholashga asoslanadi va mustaqil ravishda quyidagi belgilar turlarini ifodalaydi: Gipertimik turi. Gipertimik shaxs turining sezilarli xususiyati, buning uchun hech qanday tashqi sabablar bo'lmasa ham, doimiy (yoki tez-tez) ko'tarilgan kayfiyatda qolishdir. Ko'tarilgan kayfiyat yuqori faollik va faollikka chanqoqlik bilan uyg'unlashadi. Gipertimlar xushmuomalalik va nutqning kuchayishi bilan ajralib turadi. Ular hayotga optimistik qarashadi, hatto to'siqlar paydo bo'lganda ham bu xususiyatni yo'qotmaydi. Qiyinchiliklar ko'pincha qiyinchiliksiz, o'ziga xos faollik va faollik tufayli engib o'tiladi. Hissiy tur. Hissiy shaxsning asosiy xususiyati yuqori sezuvchanlik va nozik his-tuyg'ular sohasidagi chuqur reaktsiyalardir. Mehribonlik, mehribonlik, samimiylik va hissiy sezgirlik bilan ajralib turadi. Bu xususiyatlarning barchasi, qoida tariqasida, ko'rinadi va har xil vaziyatlarda shaxsning tashqi reaktsiyalarida doimiy ravishda namoyon bo'ladi. Xarakterli xususiyat - ko'z yoshining kuchayishi (ular aytganidek, "ho'l ko'zlar"). Xavotirli tur. Ushbu turdagi asosiy xususiyat - bu mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizliklar haqida tashvishlanish, o'z taqdiri va yaqinlarining taqdiri uchun tashvish. Shu bilan birga, odatda bunday tashvish uchun ob'ektiv sabablar yo'q yoki ular ahamiyatsiz. Ular qo'rqoqlik bilan ajralib turadi, ba'zida kamtarlik namoyon bo'ladi. Tashqi vaziyatlardan doimiy ehtiyotkorlik o'ziga shubha bilan birlashtiriladi. Ko'rgazmali tur. Ko'rgazmali shaxsning asosiy xususiyati taassurot qoldirish, diqqatni jalb qilish va markazda bo'lish zarurati va doimiy istagidir. Bu o'zini behuda, ko'pincha qasddan qilingan xatti-harakatlarda, xususan, o'zini maqtash, idrok etish va o'zini har qanday vaziyatning markaziy belgisi sifatida ko'rsatish kabi xususiyatlarda namoyon bo'ladi. Bunday odamning o'zi haqida aytgan so'zlarining muhim qismi ko'pincha xayolning timsoli yoki voqealarning sezilarli darajada bezatilgan bayoni bo'lib chiqadi. Distimik turi. U past aloqa, jimjitlik va hukmron pessimistik kayfiyat bilan ajralib turadi. Bunday odamlar odatda uyda yashaydilar, shovqinli jamiyat tomonidan yuklanadi, kamdan-kam hollarda boshqalar bilan nizolarga kirishadi va tanho turmush tarzini olib boradi. Ular o'zlari bilan do'st bo'lganlarni juda qadrlashadi va ularga bo'ysunishga tayyor. Ular muloqot sheriklari uchun jozibador bo'lgan quyidagi shaxsiy xususiyatlarga ega: jiddiylik, vijdonlilik va o'tkir adolat tuyg'usi. Ular shuningdek, jirkanch xususiyatlarga ega. Bu passivlik, fikrlashning sekinligi, sekinlik, individuallik. Qattiq tur. Qotib qolgan shaxs turi ta'sirning yuqori barqarorligi va tajribalarning hissiy reaktsiyasining davomiyligi bilan tavsiflanadi. Shaxsiy manfaatlar va qadr-qimmatni haqorat qilish odatda uzoq vaqt davomida unutilmaydi va hech qachon osonlikcha kechirilmaydi. Shu munosabat bilan, boshqalar ko'pincha ularni qasoskor va qasoskor odamlar sifatida tavsiflaydi. Buning sabablari bor: ta'sir qilish tajribasi ko'pincha xayolparastlik, jinoyatchidan qasos olish rejasini tuzish bilan birlashtiriladi. Bu odamlarning og'riqli sezgirligi ko'pincha aniq ko'rinadi. Ularni sezgir va oson himoyasiz deb atash mumkin, garchi yuqoridagilar bilan birgalikda. Pedantik tur. Ushbu turdagi aniq ko'rinadigan tashqi ko'rinishlar yuqori aniqlik, tartibni xohlash, qat'iyatsizlik va ehtiyotkorlikdir. Biror narsa qilishdan oldin ular hamma narsa haqida uzoq va ehtiyotkorlik bilan o'ylashadi. Shubhasiz, tashqi pedantriyaning orqasida tezkor o'zgarishlarni amalga oshirish va mas'uliyatni o'z zimmasiga olish istamaslik va qobiliyatsizlik bor. Bu odamlar ish joylarini keraksiz o'zgartirmaydi, faqat eng ekstremal holatlarda, keyin esa katta qiyinchilik bilan. Ular o'zlarining ishlab chiqarishlarini, odatiy ishlarini yaxshi ko'radilar va kundalik hayotda vijdonli. Siklotimik turi. Siklotimik tipning eng muhim xususiyati gipertimik va distimik holatlarning almashinishidir. Bunday o'zgarishlar tez-tez va tizimli. Xulq-atvorning gipertimik bosqichida quvonchli hodisalar siklotimlarda nafaqat quvonchli his-tuyg'ularni, balki faollikka chanqoqlikni, nutqning kuchayishi va faollikni keltirib chiqaradi. Qayg'uli voqealar nafaqat qayg'uga, balki tushkunlikka ham sabab bo'ladi. Bu holat reaktsiyalar va fikrlashning sekinlashishi, hissiy reaktsiyaning sekinlashishi va pasayishi bilan tavsiflanadi. Qo'zg'aluvchan tur. Qo'zg'aluvchan shaxsning o'ziga xos xususiyati - bu xatti-harakatlarning dürtüselligi. Muloqot va xulq-atvor uslubi ko'p jihatdan mantiqqa emas, balki o'z harakatlarini oqilona tushunishga emas, balki impuls, joziba, instinkt yoki boshqarilmaydigan impulslar bilan belgilanadi. Ijtimoiy o'zaro ta'sir sohasida ushbu turdagi vakillar juda past bag'rikenglik bilan ajralib turadi, bu ham umuman olganda tolerantlikning etishmasligi sifatida qaralishi mumkin. Yuqori tur. Yuksak shaxsning asosiy xususiyati - sodir bo'layotgan voqealarga zo'ravonlik, yuksak munosabatdir. Ular quvonchli voqealardan osongina xursand bo'lishadi va qayg'uli voqealardan umidsizlikka tushishadi. Ular har qanday hodisa yoki fakt haqida o'ta ta'sirchanlik bilan ajralib turadi. Shu bilan birga, ichki ta'sirchanlik va tajribaga moyillik ularning xatti-harakatlarida tashqi ifodani topadi. Quyida har xil turdagi shaxsiyat aksentsiyasi va huquqbuzarlik harakati o'rtasidagi bog'liqlik haqida ba'zi ma'lumotlar keltirilgan. psixologik introspektsiya shaxsiyat temperamenti

Keling, shaxsiyat va xarakterning urg'ularini nuqtalarda ko'rsatadigan jadvalni ko'rib chiqaylik.

Gipertimiya - 18 ball.

Hissiylik - 15 ball.

Xavotir - 6 ball.

Ko'rgazmalilik - 12 ball.

Distimiya - 0 ball.

Qotib qolish - 10 ball.

Pedantriya - 8 ball.

Siklotimlik - 15 ball.

Qo'zg'aluvchanlik - 9 ball.

Ko'tarilish - 18 ball.

Xulosa: Ushbu jadvaldan siz xarakterning quyidagi talaffuz urg'ulari sodir bo'lishini ko'rishingiz mumkin, bu xarakterning gipertimik turi, emotsionallik, siklotimlik, eksaltatsiya. Xarakter urg'ulari orasida eng ko'p ifodalangani yuqori va gipertimik tipdir. Ushbu tur yuqori aloqa, kam ziddiyat, aniq his-tuyg'ular va tashqi hodisalar yoki narsalarga chalg'itishning kuchayishi bilan tavsiflanadi. Ushbu xarakter urg'ulari xarakter urg'usining yuqori turiga deyarli to'g'ri keladi, faqat bu xususiyat boshqalar bilan munosabatlarni o'rnatishda yuqori diplomatiya bilan to'ldirilishi mumkin.

3. “Temperamentni aniqlash” testi

Asosiy shaxsiyat xususiyatlariga quyidagilar kiradi: temperament va xarakter. Temperament asab tizimining turiga qarab belgilanadi va asosan tug'ma xulq-atvor xususiyatlarini aks ettiradi. Temperament insonning atrofida sodir bo'layotgan voqealarga munosabatini ifodalaydi.

Har qanday inson doimo u bilan ishlash va muloqot qilish kerak bo'lgan odamlarning temperament xususiyatlarini hisobga olishi kerak. Bu ular bilan samarali hamkorlik qilish, nizoli vaziyatlar ehtimolini kamaytirish va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan stressdan qochish uchun zarurdir. Biz testdan o'tdik va natijalarimizni hisoblab chiqdik: Ekstraversiya - 14 ball (11-14 ambivers - kerak bo'lganda muloqot qiling). Nevrotiklik - 15 ball (hissiy sezgirlik). Grafikdan foydalanib, biz qanday temperament turiga ega ekanligimizni aniqladik.

Xulosa: Ushbu testda biz mening temperamentim xolerik ekanligini aniqladik. Xoleriklar osongina qo'zg'aluvchan va muvozanatsiz, ularning diqqatini o'zgartirish qiyin. Ular juda harakatchan, hatto haddan tashqari darajada, ularning his-tuyg'ulari kuchli va o'zlarini yorqin namoyon qiladi. Ular katta ishtiyoq bilan yangi vazifalarni o'z zimmalariga oladilar va o'zlarini ularga to'liq bag'ishlaydilar, lekin shu bilan birga, ularning kuchli tomonlarini noto'g'ri baholash faollikning keskin pasayishiga olib keladi. Ushbu turdagi temperamentning kamchiliklari aniq nomutanosiblikda yotadi, bu qattiqlik, asabiylashish va kuchning charchashiga olib keladi.

Xoleriklarning ham o'ziga xos xususiyatlari bor: bu turdagi odamlar shoshilinch, ko'pincha chalkash nutq, yorqin va ifodali yuz ifodalariga ega. Xolerik odamlar bir joyda o'tirishni qiyinlashtiradi, ular tez-tez sakrab turadilar yoki pozitsiyalarini o'zgartiradilar, ko'p va keskin imo-ishora qiladilar. Ularning notekis yurishlarida qandaydir noaniqlik bor.

4. Sinov"Avtoportret"

Ushbu test shaxsning o'zini o'zi anglashi, o'ziga munosabati va o'zini o'zi qadrlash xususiyatlarini amaliy o'rganish uchun foydali bo'lishi mumkin. Sinovning maqsadi insonning individual tipologik xususiyatlarini, uning o'zi haqidagi g'oyalarini, tashqi ko'rinishini, shaxsiyatini va unga bo'lgan munosabatini aniqlashdir. "Tana diagrammasi" ni talqin qilish jarayonida, natijada olingan grafik mahsulot insonning jismoniy va psixologik tajribasiga to'liq mos keladimi yoki yo'qmi, tananing qaysi organlari ma'lum bir ma'noga ega ekanligi, insonning xohish-istaklari, uning to'qnashuvlari, kompensatsiyalari qanday ekanligini aniqlash mumkin. va ijtimoiy munosabatlar somatik jihatdan mustahkamlangan va ko'rsatilgan. Misol tariqasida, mening № 1 chizilgan rasmimni ko'rib chiqing. Haqiqiy tasvir - ko'proq ehtiyotkor tafsilotlar bilan yaratilgan, ya'ni yuz, soch, quloq, bo'yin, kiyimni chizish. Odatda, o'ta pedantik va tafsilotlarga moyil bo'lgan va analitik kognitiv uslubga ega bo'lgan odamlar shu tarzda chizishadi.Poza yoki harakatning tasviri - odam biron bir harakatni bajarish davrida o'zini tasvirlaydi. Ko'rinishidan, tasvirning bu turi ifodali harakatlari, sportga ishtiyoqi, raqsga tushishi va boshqalarga xosdir.

Jadval.Izohnatijalarberilgansinov

Imzo

Xususiyat mezonlari

1 - o'z-o'zini hurmat(rasmning varaqdagi joylashuvi)

Markazda 1,1 - etarli

2 - intellektual va ijtimoiy muvofiqlik(bosh)

2.1 mutanosib, normal o'lchamdagi bosh - intellektual va ijtimoiy muvofiqlik.

3 -tana impulslarini nazorat qilish(bo'yin)

3.1 normal bo'yin - tana impulslari ustidan etarli (muvozanatli) nazorat.

4 - asosiy ehtiyojlar va haydovchilarning joylashuvi(torso)

4.1 normal, mutanosib torso - ehtiyojlar va drayvlar muvozanati.

5 - tanqidga nisbatan sezgirlik, jamoatchilik fikri

6 -tashvish

6.1 kuchli bosim

6.2 Qayta chizish va o'chirish

6,3 qo'llar tanaga yaqin

7 - qo'rquvlar

7.1 Tasvir

8 -tajovuzkorlik

8.1 kuchli bosim

8.2 Rasmning qalin konturi

9 - himoyasini bildirdi

9.1 qo'llar orqada yoki cho'ntakda

10 - namoyishkorlik

10,1 uzun kirpiklar

10.2 Sochga katta e'tibor beriladi

10.3 kiyim, ehtiyotkorlik bilan chizilgan, bezatilgan

10.4 Pardoz va zargarlik buyumlari

5. “Uy daraxti odami” testi

Texnikaning maqsadi - sub'ektning shaxsiyatini, rivojlanish darajasini, samaradorligini va integratsiyasini baholash; uning umumiy tashqi dunyo va xususan, aniq odamlar bilan munosabatlari sohasiga oid ma'lumotlarni olish.

Devor: chiziqning konturlari juda ta'kidlangan - nazoratni saqlab qolish uchun ongli istak. Eshiklar. Ularning yo'qligi - mavzu boshqalarga (ayniqsa, uy sharoitida) o'zini ochishga urinishda qiyinchiliklarni boshdan kechiradi. Rang jigarrang - devorlar uchun. Yaxshi sozlangan, uyatchan va hissiy jihatdan jalb qilinmagan mavzu odatda kamida ikkita va beshdan ortiq rangdan foydalanadi.

Rang tanlash. Yashil rang - xavfsizlik tuyg'usiga ega bo'lish, o'zini xavf-xatardan himoya qilish zarurati. Daraxtning shoxlari yoki uyning tomi uchun yashil rangdan foydalanganda bu pozitsiya juda muhim emas. Binafsha rang - kuchga kuchli ehtiyoj.

Umumiy shakl. Chizmani varaqning chetiga qo'yish - bu noaniqlik va xavfning asosiy hissi. Ko'pincha ma'lum bir vaqt qiymati bilan bog'liq:

a) o'ng tomoni - kelajak, chap tomoni - o'tmish;

b) kechinmalarning o'ziga xosligini ko'rsatuvchi: chap tomoni hissiy, o'ng tomoni intellektual.

Perspektiv. Uch o'lchovli istiqbol (uch o'lchovli, mavzu kamida 4 ta alohida devor chizadi, ularda hatto 2 tasi ham bir xil rejada bo'lmaydi) - boshqalarning o'zi haqidagi fikrlari bilan haddan tashqari tashvishlanish. Barcha aloqalarni, hatto kichik bo'lganlarni ham, barcha xususiyatlarni yodda tutish (tanib olish) istagi.

Rasmni joylashtirish. Rasmni varaqning o'ng yarmiga qo'yish sub'ektning intellektual sohalarda zavq izlashga moyilligini ko'rsatadi. Boshqariladigan xatti-harakatlar. Kelajakka e'tibor qarating. Konturlar juda tekis - qattiqlik.

"Inson"

Bosh. Bosh aql (nazorat) sohasidir. Tasavvur doirasi. Katta bosh - bu inson faoliyatida fikrlashning ahamiyati haqidagi e'tiqodga ongsiz urg'u. Bo'yin - boshqaruv sohasi (bosh) va qo'zg'alish sohasi (tana) o'rtasidagi bog'liqlikni anglatuvchi organ. Shunday qilib, bu ularning asosiy nuqtasidir. Elkalar va ularning kattaligi jismoniy kuch yoki kuchga bo'lgan ehtiyojning belgisidir. Torso erkaklikdir.

Yuz. Yuz xususiyatlariga ko'zlar, quloqlar, og'izlar, burunlar kiradi. Bular tashqi ogohlantirishlar uchun retseptorlar - haqiqat bilan hissiy aloqa. Uzun kirpiklar noz-karashma, aldash, yo'ldan ozdirish va o'zini ko'rsatishga moyillikni anglatadi. Burun teshigi - ibtidoiy tajovuz. Soch - erkaklik belgisi (jasorat, kuch, etuklik va unga intilish). Soyasiz sochlar, bo'yalmagan sochlar boshning ramkasi - mavzu dushmanlik hissi bilan boshqariladi.

Oyoq-qo'llar. Qo'llar, asosan, shaxslararo munosabatlarda atrof-muhitga yanada mukammal va sezgir moslashish uchun vositadir. Orqangizdagi qo'llar - taslim bo'lishni, murosaga kelishni istamaslik (hatto do'stlar bilan ham). Agressiv, dushmanlik impulslarining namoyon bo'lishini nazorat qilish tendentsiyasi. Qo'llar bo'shashgan va moslashuvchan - shaxslararo munosabatlarda yaxshi moslashuvchanlik. Qo'llar orqangizda yoki cho'ntagingizda - aybdorlik hissi, o'zingizga shubha. Barmoqlar bir o'lchovli, ilmoq bilan o'ralgan - tajovuzkor his-tuyg'ularga qarshi ongli harakatlar. Oyoqlar shaxslararo munosabatlarda harakatchanlik (fiziologik yoki psixologik) belgisidir.

Poza. Yumshoq, oson qadam bosgan odam yaxshi moslashuvchanlikni anglatadi. Qo'g'irchoqlar muvofiqlikni, atrof-muhitning hukmronligi tajribasini ifodalaydi.

Fon. Atrof-muhit. Baza (er) chizig'i ishonchsizlikdir. U chizmaning yaxlitligini qurish uchun zarur bo'lgan mos yozuvlar nuqtasini (qo'llab-quvvatlash) ifodalaydi. Unga barqarorlikni beradi. Ushbu qatorning ma'nosi ba'zan sub'ektning unga bog'langan sifatiga bog'liq.

Ko'p qirrali mezonlar. Buzilgan chiziqlar, o'chirilgan tafsilotlar, o'tkazib yuborilgan joylar, urg'u, soyalar ziddiyatli joylardir.

Tugmalar, kamar tokasi, shaklning ta'kidlangan vertikal o'qi, cho'ntaklar - qaramlik.

Kontur, bosim, soya, joylashuv. Ishonchli, yorqin va engil konturlarning kombinatsiyasi qo'pol va qo'poldir. Baquvvat, ishonchli zarbalar - qat'iyatlilik, xavfsizlik. O'tkir, notekis chiziqlar - beadablik, dushmanlik.

Ishonchli, kuchli chiziqlar - ambitsiya, g'ayrat. Kuchli bosim - energiya, qat'iyatlilik. Katta kuchlanish.

Yengil chiziqlar energiya etishmasligini anglatadi. Engil bosim - kam energiya resurslari, qattiqlik.

Zarbalar uzunligi. Ritmik soya - sezgirlik, xushyoqish, bo'shashmaslik. Gorizontal zarbalar - tasavvurni, ayollikni, zaiflikni ta'kidlaydi.

Vazifani yo'naltirish. Doimiy chizish, qiyinchiliklarga qaramay, yaxshi prognoz va energiyadir.

"Daraxt"

K. Kochga ko'ra talqin K. Jung qoidalariga asoslanadi (daraxt - tik turgan odamning ramzi).

Ildizlar jamoaviy, ongsizdir.

Magistral - impulslar, instinktlar, ibtidoiy bosqichlar.

Filiallar - passivlik yoki hayotga qarshilik.

Barglarning shakli.

Shoxlari yuqoriga - ishtiyoq, impuls, kuchga intilish.

Turli yo'nalishdagi filiallar - o'z-o'zini tasdiqlash, aloqalar, o'z-o'zini tarqatish, shovqin, atrof-muhitga sezgirlik izlash, unga qarshilik ko'rsatmaydi. Loop barglari ularning jozibasi afzal foydalanish hisoblanadi.

Magistral.

Bosim bilan chiziqlar bilan tasvirlangan magistral - qat'iyat, faollik, mahsuldorlik. Barglar bilan bog'langan ochiq magistral yaxshi aql, normal rivojlanish, o'z ichki dunyosini saqlab qolish istagini anglatadi. To'liq foydalanilgan barg e'tiborga olinishni, boshqalarga ishonishni va o'zini tasdiqlashni xohlaydi. Varaq balandligi (sahifa 8 qismga bo'lingan): 1/4 - tajribangizni tushunish va harakatlaringizni sekinlashtirish qobiliyati.

Tasvirlash usuli.

Peyzaj sentimentallikni bildiradi.

Bargni ag'darish - bu mustaqillik, aql-zakovat, ehtiyotkorlik belgisi.

Yer.

Erni ifodalovchi bir nechta qo'shma chiziqlar birgalikda tasvirlangan va varaqning chetiga tegib turadi - o'z-o'zidan aloqa, to'satdan olib tashlash, impulsivlik, injiqlik.

6. Sinov "Nmavjud hayvon"

Shaxsni tadqiq qilishning proyektiv metodologiyasi. Mavzudan mavjud bo'lmagan hayvonni ixtiro qilish va chizish, shuningdek, unga ilgari mavjud bo'lmagan nom berish so'raladi. Misol tariqasida, mening №3 chizilgan rasmimni ko'rib chiqing.

Chizmaning varaqdagi holati. To'liq yuz pozitsiyasi , bular. bosh chizilgan odamga (o'ziga) qaratilgan bo'lib, egosentrizm sifatida talqin etiladi. Boshida sezgi a'zolariga mos keladigan detallar - quloq, og'iz, ko'z bor. "Quloqlar" tafsilotining ma'nosi to'g'ridan-to'g'ri: ma'lumotga qiziqish, boshqalarning o'zi haqidagi fikrlarining ahamiyati. Tishlar bilan og'iz- og'zaki tajovuz, ko'p hollarda - mudofaa (qo'pollik, qo'pollik, unga nisbatan salbiy munosabatda, qoralash, qoralash). Xarakterli naqsh - chizilgan, yumaloq og'iz (qo'rquv, tashvish). Kirpiklar- isterik va ko'rgazmali xatti-harakatlar. Kirpiklar ham tashqi go'zalligi va kiyinish uslubi uchun boshqalarni hayratda qoldirishga qiziqish bildiradi va bunga katta ahamiyat beradi. Boshning kattalashgan (umuman shaklga nisbatan) o'lchami sub'ektning o'zida va uning atrofidagilarda oqilona printsipni (ehtimol bilimdonlik) qadrlashini ko'rsatadi. Jun-- shahvoniylik, o'z jinsiga urg'u berish va ba'zida jinsiy rolga e'tibor berish.

Shaklning qo'llab-quvvatlovchi, qo'llab-quvvatlovchi qismi. U o'z ichiga oladi (oyoqlar, panjalar, ba'zan poydevor). Ushbu qismning mustahkamligi butun shakl va shaklning o'lchamiga qarab hisoblanadi: a) puxtalik, puxtalik, qaror qabul qilishning mantiqiyligi, xulosalar chiqarish yo'llari, mulohazani shakllantirish, muhim qoidalar va muhim ma'lumotlarga tayanish. b) hukmlarning yuzakiligi, xulosalardagi beparvolik va hukmlarning asossizligi, ba'zan impulsiv qaror qabul qilish (ayniqsa, oyoqlarning yo'qligi yoki deyarli yo'qligi). Oyoqlarning tana bilan bog'lanish xususiyatiga e'tibor bering: aniq, ehtiyotkorlik bilan yoki ehtiyotsiz, zaif bog'langan yoki umuman bog'lanmagan - bu fikrlash, xulosalar, qarorlar ustidan nazorat qilishning tabiati. Panjalar shaklining bir xilligi va bir yo'nalishliligi, qo'llab-quvvatlovchi qismning har qanday elementlari - qaror qabul qilishda hukmlar va munosabatlarning muvofiqligi, ularning standartligi, oddiyligi. Bu detallarning shakli va pozitsiyasidagi xilma-xillik - bu munosabat va mulohazalarning o'ziga xosligi, mustaqilligi va nobanalligi; ba'zan hatto ijodkorlik (g'ayrioddiy shaklga to'g'ri keladi) yoki dissent (patologiyaga yaqinroq).

Quyruqlar. Ular o'zlarining harakatlariga, qarorlariga, xulosalariga, og'zaki mahsulotlariga - bu dumlar o'ngga (varaqda) yoki chapga burilganiga qarab, o'z munosabatini bildiradilar. Dumlar o'ngga burilgan - o'z harakatlariga va xatti-harakatlariga munosabat.

Umumiy energiya. Tasvirlangan tafsilotlar soni baholanadi - bu xayoliy mavjud bo'lmagan hayvon (tanasi, boshi, oyoq-qo'llari yoki tanasi, dumi, qanotlari va boshqalar) haqida tasavvurga ega bo'lish uchun zarur bo'lgan miqdormi: to'ldirilgan kontur bilan. soya va qo'shimcha chiziqlar va qismlar, shunchaki ibtidoiy kontur - yoki nafaqat zarur, balki dizaynni murakkablashtiradigan qo'shimcha tafsilotlarning ham saxiy tasviri mavjud. Shunga ko'ra, ko'proq komponentlar va elementlar (eng zarur bo'lganidan tashqari), energiya qanchalik baland bo'lsa. Qarama-qarshi holatda - energiyani tejash, tananing astenikligi, surunkali somatik kasallik (bu chiziqning tabiati bilan tasdiqlangan - zaif o'rgimchak to'riga o'xshash chiziq, ustiga bosmasdan "qalamni qog'ozga siljitish"). Chiziqlarning qarama-qarshi xarakteri - bosim bilan qalin - qutbli emas: bu energiya emas, balki tashvish.

Hayvonlarning turlari. Mavzuga ko'ra, hayvonlar tahdid qilingan, tahdid soluvchi va neytral (sher, begemot, bo'ri yoki qush, salyangoz, chumoli yoki sincap, it, mushuk kabi) bo'linadi. Bu o'z shaxsiga va o'zining "men" ga bo'lgan munosabati, dunyodagi o'z mavqei haqidagi g'oya, go'yo o'zini ahamiyatiga ko'ra (quyon, hasharot, fil, it va boshqalar bilan) tanishtirishdir. Bunday holda, chizilgan hayvon chizilgan shaxsning vakili hisoblanadi.

Ijodiy imkoniyatlar. Ular odatda rasmda birlashtirilgan elementlarning soni bilan ifodalanadi: oddiylik, ijodkorlikning etishmasligi "tayyor" mavjud hayvon (odamlar, otlar, itlar, cho'chqalar, baliqlar) shaklida bo'ladi, unga faqat "tayyor-" qilingan” mavjud qismi chizilgan hayvon yo'q bo'lib qolishi uchun biriktiriladi - qanotli mushuk, patli baliq, qanotli it va boshqalar. O'ziga xoslik butun bo'shliqlardan emas, balki elementlardan figurani qurish shaklida ifodalanadi.

Ism. Semantik qismlarning oqilona kombinatsiyasini ifodalay oladi (uchib yuruvchi quyon, "chipper mushuk", "fly zher" va boshqalar). Yana bir variant - ilmiy, ba'zan lotincha qo'shimcha yoki tugatish ("ratoletius" va boshqalar) bilan so'z yaratish. Birinchisi - ratsionallik, orientatsiya va moslashishda o'ziga xos munosabat; ikkinchisi ko'rgazmalilik bo'lib, asosan o'z aql-zakovati, bilim va bilimini ko'rsatishga qaratilgan. Yuzaki va tushunarsiz ismlar ("lyalie", "lioshana", "grateker" va boshqalar), boshqalarga nisbatan beparvo munosabatni, xavf signalini hisobga olmaslikni, affektiv mezonlarning mavjudligini anglatadi. tafakkur negizida mulohazalardagi estetik elementlarning mantiqiylardan ustunligi.

Hazil va kulgili ismlar ("rinochurka", "bubbleland" va boshqalar) - boshqalarga nisbatan istehzoli va kamsituvchi munosabat bilan kuzatiladi. Chaqaloq nomlari odatda takrorlanuvchi elementlarga ega ("tru-tru", lyu-lyu, "kus-kus" va boshqalar).

Xulosa

O'z-o'zini tahlil qilishga qodir inson ko'plab psixologik imtiyozlarga ega bo'ladi. Ularni ichki kuchning o'sishi va shuning uchun o'ziga ishonch sifatida umumlashtirish mumkin. Har bir muvaffaqiyatli yakunlangan o'z-o'zini tahlil qilish shaxsning o'ziga bo'lgan ishonchini oshiradi. Bundan tashqari, shaxsiy makon faqat o'z tashabbusi va qat'iyati bilan o'zlashtiriladi. O'z-o'zini tahlil qilish orqali erishilgan ta'sir hayotning boshqa sohalarida ham o'zini namoyon qiladi, bu o'z-o'zini tahlil qilish algoritmini shakllantirish imkoniyatini ko'rsatadi. Ish davomida insonning xarakteri uning ajralmas qismi ekanligi aniqlandi. Insonning o'ziga va ishiga nisbatan xatti-harakati uning xususiyatlariga bog'liq. Xarakter nafaqat shaxs faoliyatiga ta'sir qiladi, balki bu faoliyatning o'zi ham shaxs xarakterini shakllantirishi mumkin.Xarakter belgilarining xilma-xilligi sifat va miqdor jihatdan namoyon bo'ladi. Hatto bir xil xarakterga ega bo'lgan odamlarda ham (masalan, mehribonlik, saxiylik, rahm-shafqat va boshqalar) ular turli darajada bo'ladi. U yoki bu belgining miqdoriy ifodasi maksimal qiymatlarga yetganda, xarakter aksentatsiyasi deb ataladigan holat yuzaga keladi, bu uning individual belgilarining kuchayishi natijasida normaning ekstremal variantlari sifatida talqin etiladi. K. Leonhard shunday o'nta urg'uni aniqlaydi (ba'zi mualliflarning fikriga ko'ra o'n ikkita) va ularni aniqlash uchun o'zi ishlab chiqqan testdan foydalanishni taklif qiladi.Bu ish menga xarakter tushunchasi nimani o'z ichiga oladi, qanday turdagi belgilar borligi va qandayligi haqida tushuncha berdi. ular bir-biridan farq qiladi.

Allbest.ru saytida e'lon qilingan

...

Shunga o'xshash hujjatlar

    Xarakter tushunchasi - bu faoliyat va muloqotda rivojlanadigan va namoyon bo'ladigan, unga xos xulq-atvor usullarini belgilaydigan shaxsning barqaror individual xususiyatlari to'plami. Qahramonlar tipologiyasi. Xarakter urg'ularining asosiy turlari.

    abstrakt, 2009 yil 12/02 qo'shilgan

    Xarakter nima? Psixotiplar ziddiyatli xatti-harakatlar omili sifatida. Temperamentning inson xulq-atvoriga ta'siri. Xarakter turlarining xilma-xilligi va xususiyatlari. Shaxsning temperamenti, xarakteri va xulq-atvori, psixologik urg'u o'rtasidagi bog'liqlik.

    referat, 2009-yil 10-04-da qo'shilgan

    Xarakter tushunchasining mohiyati va uning shakllanish xususiyatlari. Xarakterning mazmuni, turlari va belgilari, tuzilishi. Yosh, milliy-psixologik xususiyatlar va xarakterdagi jins-rol (gender) farqlari. Shaxsiy xarakter urg'ularining asosiy turlari.

    kurs ishi, 06/09/2014 qo'shilgan

    Freydning psixologik nazariyasi. Shaxsiyat tuzilishi. Shaxsiy himoya mexanizmlari. Jungning analitik psixologiyasi. Kollektiv ongsizlik arxetipi. Psixologik shaxs turlari. Bernning tranzaksiya tahlili. Strukturaviy tahlil.

    kurs ishi, 02/01/2003 qo'shilgan

    Psixologik xususiyatlar va shaxsiy xususiyatlar uning psixologik tuzilishining elementlari sifatida. Individuallik, temperament, xarakter, hissiy sohaning psixofiziologik determinantlari. E. Kretshmer va V. Sheldon tomonidan psixikaning konstitutsiyaviy tipologiyalari.

    test, 2011 yil 11/09 qo'shilgan

    Xarakterni shaxsning ijtimoiy shakllangan xulq-atvor namunasi sifatida ta'rifi. Temperament individual xatti-harakatlarning fiziologik asosi sifatida. Shaxsning axloqiy va o'zini-o'zi takomillashtirish darajasi. Xarakterning milliy xususiyatlari va uning aksentsiyasi.

    kurs ishi, 27.02.2011 qo'shilgan

    Psixologik xususiyatlar nuqtai nazaridan shaxslar guruhlari. Nemis psixiatri Karl Leonhardning aksentatsiya nazariyasining mohiyati, ularni tan olishning shaxsning ijobiy rivojlanishidagi roli. Patologik belgilarning parametrlari va shaxsiyat buzilishlarining turlari.

    referat, 12/15/2009 qo'shilgan

    Jinoyatchi shaxsining psixologik xususiyatlari. Jinoiy shaxsning tipologiyasi: zo'ravonlik va xudbinlik turlari. Professional jinoyatchilar va ehtiyotsiz jinoyatchilarning psixologik xususiyatlari. Voyaga etmagan huquqbuzarlarning psixologiyasi.

    test, 2008-02-22 qo'shilgan

    Temperament turlari va psixologik xususiyatlari. Temperamentning inson faoliyatidagi roli. Temperamentga asoslangan xarakterni shakllantirish. Xarakter tushunchasi, turlari va aksentatsiyasi, xarakter belgilarining tasnifi. Individuallikning ajralmas xususiyatlari.

    test, 11/12/2010 qo'shilgan

    Shaxs tushunchasi individual, ijtimoiy va psixologik fazilatlar majmui sifatida. Xususiyatlar va shaxsiy xususiyatlar. uning xatti-harakati. Erkaklar va ayollar o'rtasidagi psixologik farqlar. Shaxs nazariyalarining mohiyati 3. Freyd, A. Adler, G. Eyzenk va K.K. Platonov.

O'z-o'zini tahlil qilish shaxs sifati sifatida rivojlangan ongning o'zini o'rganish, uning ichki dunyosini bilish, uning ruhiyatining tubiga kirib borish, o'z fikrlari, so'zlari, xatti-harakatlari va tajribasini tahlil qilish va baholash qobiliyatidir.

Bir kuni professordan katta auditoriyaga - mingdan ortiq odamga ma'ruza o'qishni so'rashdi. U rozi bo'ldi. Ammo u ma'ruza o'rniga darhol tinglovchilarga savol berdi: "Men kimman?" Uyalgan talabalar nima deb javob berishni bilmay qolishdi. Sekin-asta, dadil bo'lib, ular taxmin qila boshladilar: "Professor?.. Odam?.. Odam?.. Olimmi?" Ayniqsa, takabburlik bilan kimdir professorni hech kim deb aytdi. Ammo barcha takliflarga professor jimgina jilmayib qo'ydi va boshini salbiy chayqadi. Tahminlar tugagach, talabalar professordan javobni o'zi bilishini so'rashdi. U keng tabassum qildi va dedi:

- Do'stlar, barchangiz to'g'ri ta'kidlaganingizdek, har birimizning rollarimiz ko'p: do'st, ota, o'g'il, professor, erkak - bularning barchasi bizning rollarimiz, lekin o'zimiz emas. Ularni birin-ketin rad etar ekanmiz, kimdir to'g'ri ta'kidlaganidek, biz o'zimizni hech kimga aylantirib qo'yishimiz mumkin. Lekin siz uchun men hech bo'lmaganda savol bergan va javobini bilgan odam edim. Va buning o'zi qimmatlidir. Bunday emasmi? Esingizda bo'lsin, do'stlar, ko'p rollar bilan bo'sh joy bo'lib qolmaslik uchun siz harakat qilishingiz, savollar berishingiz va javoblarni bilishingiz kerak. Va tez-tez o'zingizdan "Men kimman?" Deb so'rang. Shunda siz hech kim bo'lsangiz ham, bu savolni hali so'ramagan minglab odamlar sizni tinglaydilar.

Yosh Nitsshe qabriston qorovulining savolidan hayratda qoldi: "Kimsan, qayerdansan, qayerga ketyapsan?" Xuddi shu savolni u o'tib ketayotgan rohibga berdi. Rohib so'radi: "Eshiting, qo'riqchi! Xo'jayiningiz sizga qancha to'laydi? Menga har kuni bu savollarni berishing uchun senga ikki baravar ko'p to'layman!" O'zingizga juda chuqur shaxsiy savol bering: “Men kimman? Men qayerdanman? Qayerga ketyapman? Nega u erga borishim kerak?

O'z-o'zini aks ettirish - bu mening faol vaqtimni qanday o'tkazganligim haqidagi samimiy fikrdir. O'z-o'zini tahlil qilish - bu o'zini aniqlash, shaxsning namoyon bo'lgan va namoyon bo'lmagan xususiyatlarini tashxislash. Kechqurun sevishganlar uchun kunning eng sevimli vaqti bo'lgani kabi, kechki kun ham kunni o'z-o'zini tahlil qilish vaqtidir. Pifagor ham shunday deb o'rgatgan: "O'tgan kundagi barcha harakatlaringizni tahlil qilmasdan uxlashni xohlaganingizda ko'zingizni yummang".

Halol o'z-o'zini tahlil qilish ob'ektivlikka intiladi, aks holda o'z-o'zini o'rganish o'z-o'zini tanqid qilish, o'z-o'zini tanqid qilish va o'z-o'zini tekshirishga yoki o'z-o'zini hurmat qilish va o'zini maqtashga olib keladi. Bir so'z bilan aytganda, o'z-o'zini tahlil qilish sezilmas tarzda o'z-o'zini aldashga, o'zini oqlashning yaxshi rivojlangan mexanizmiga yoki aksincha, o'zini qiynashga aylanadi. Keyko Furi “Tuzoq” asarida shunday yozadi: “Aslida uning asosiy muammosi haddan tashqari chuqur introspektsiya va og‘riqdan mazoxistik zavqlanish edi. U hech qachon azob-uqubatlardan uzoqlashmagan, aksincha, go'yo uni izlayotgandek va uni tubdan tugatmoqchi edi. Har qanday narsa bu mexanizmni ishga tushirishi mumkin: shunchaki arzimas narsa va jiddiy narsa. Ba'zan sizga sabab ham kerak emas edi, faqat azob chekish istagi etarli edi."

O'z-o'zini tahlil qilish zararli o'z-o'zini tekshirish bilan hech qanday aloqasi yo'q. Stiven King “Kristin” asarida o‘z-o‘zini qazishning xavfliligi haqida shunday yozadi: “Menimcha, har kimda yoki har kimda go‘ng belkurakiga o‘xshagan narsa bor, u bilan stress va muammoli paytlarda o‘zingni, fikrlaring va his-tuyg‘ularingni kovlay boshlaysiz. Undan qutuling. Yoqib yuboring. Aks holda, siz qazgan tuynuk ong ostiga yetib boradi, keyin esa undan tunda o‘liklar chiqadi”.

Bir so'z bilan aytganda, haqiqiy o'z-o'zini tahlil qilish - bu o'z-o'zini anglashning butun ma'naviy ilmi, mikrokosmosga qarashda to'g'ridan-to'g'rilik, samimiylik va halollikni o'z ichiga olgan puxta o'rganish. O'zingizni xolisona tahlil qilib, siz boshqalarga nisbatan kechirimli, rahmdil va saxovatli bo'lasiz. Dunyodagi eng qiyin narsa bu kimligimni boshqalarga aytishdir. Konfutsiy ham shunday degan: "O'zingizni qanchalik qat'iy va shafqatsiz hukm qilsangiz, boshqalarni shunchalik adolatli va shafqatsiz hukm qilasiz".

Robin Sharma shunday deb yozadi: "Siz o'zingizni tushunishga vaqt ajratishingiz kerak, ya'ni qarshilik mexanizmlaringizni tushunishingiz va o'zingizni tahlil qilishingiz kerak, ayniqsa qo'rquv yoki umidsizlik paydo bo'lganda, bu vaqtni boshqalarga behuda sarflash va javobgarlikdan qochish o'rniga."

O'z-o'zini tahlil qilish - bu inson o'zini qanday davolash kerakligini anglab etadigan jarayon. Har doim ham tashqaridan: "Ha, do'stim, siz mag'rurlik va xudbinlik bilan kasalsiz", deb aytadigan shifokor bo'lavermaydi. Sizning fikringiz bloklangan, siz hech kimni tinglashni yoki eshitishni xohlamaysiz. Siz o'tmishdagi bilimlar bagajida yashaysiz. Shuning uchun, siz rivojlanmaysiz, shaxsan o'smaysiz. Bir so'z bilan aytganda, siz oz-ozdan kamsitasiz.

Inson o'ziga: "Ha, men xudbinlik va mag'rurlik botqog'idaman", deb aytishi kerak. Voy, menda qancha salbiy xususiyatlar bor! Men boshqalarni hukm qilaman, lekin men o'zim hamon ahmoqman, og'ishlar, ortiqcha va haddan tashqari narsalarga to'la. Men his-tuyg'ularimni boshqarolmayman. Tana mening ustimda kuchga ega. Tuyg'ularni va shahvoniy ongni hushyor aql tomonidan boshqarilishini ta'minlash kerak.

Bir so'z bilan aytganda, o'z-o'zini tahlil qilish insonning ichki holatini tashxislash uchun kimnidir tashqaridan izlashga emas, balki o'z xizmatlarini ixtiyoriy ravishda taklif qilishga yordam beradi. Psixolog Oleg Torsunov shunday yozadi: “Aql kuchayishi uchun inson introspeksiya bilan shug‘ullanishi, o‘z kamchiliklarini izlashi, o‘zini tahlil qilishi va kamchiliklarini bartaraf qilishi kerak. U doimo Mutlaq Haqiqat, haqiqat nima, yolg‘on nima, hayotdan eng oliy maqsad nima, to‘g‘ri hayot nima haqida o‘ylashi kerak. U bu dunyoga va atrofidagi odamlarga axloqiy munosabatda bo'lishni o'rganishi, o'z vazifalarini to'g'ri bajarishi kerak”.

O'z-o'zini tahlil qilish - bu savolga javob: - Mening harakatlarimdan maqsad nima, men bularning barchasini nima uchun qilyapman? Biror kishi savolga javob berganida: - Nima uchun? u buni qanday qilishni va nima uchun qilishni tushunadi.

O'z-o'zini tahlil qilish insonga boshqalarni o'zgartirish uchun emas, balki o'zini yaxshi tomonga o'zgartirish uchun kerak. Boshqalar boshqacha qolish huquqiga ega va sizning o'zgaruvchan dunyongizga egilmasligi kerak. "Sir" filmida quyidagi gap aytilgan: "Agar siz o'zingizni yaxshi his qilish qobiliyatingizni tushunsangiz, siz hech qachon boshqalarni o'zingiz xohlagan tarzda o'zgartirishga intilmaysiz. Siz dunyoni o'zingiz uchun qayta qurish, turmush o'rtog'ingizni yoki farzandingizni g'oyalaringizga moslashtirish uchun bu zolim ehtiyojdan xalos bo'lasiz. Siz o'z dunyongizni yaratasiz. Siz faqat o'zingizni o'zgartirishingiz mumkin. Hech kim buni siz uchun qilmaydi. Faqat siz. Hamma narsa sizga bog'liq".

Petr Kovalev 2015 yil

29.05.2014 -

Introspektsiya

Maqolada men shaxsiy o'z-o'zini tahlil qilish men uchun nimani anglatishini, nima uchun kerakligini va qachon kerakligini aytaman. O'z-o'zini tahlil qilish - bu shaxs sifatida o'zini tahlil qilish, shuning uchun u individualdir, lekin quyida men asosiy tamoyillarni tasvirlab beraman va shaxsiy misollar keltiraman.

O'z-o'zini tahlil qilish - bu bizning psixikamizda sodir bo'layotgan jarayonlarni kuzatish. Boshqacha qilib aytganda, bu sizning barcha intilishlaringiz, odatlaringiz, qarashlaringiz va boshqa dasturlaringizning tahlilidir. Bu shaxsiyatning birinchi zaruriy tsiklidir.

Maqola mutlaqo amaliydir va agar siz ushbu ma'lumotni shaxsiy foydalanish uchun qidirayotgan bo'lsangiz, unda juda ko'p materiallar bo'lishiga tayyor bo'ling va kerakli sahifalarga xatcho'p qo'yganingizga ishonch hosil qiling, shunda ularga istalgan vaqtda qulay vaqtda qaytishingiz mumkin. siz.

O'z-o'zini tahlil qilish - bu o'zini va hayotini kuzatish, asosiy e'tibor sabab-oqibat munosabatlarini kuzatishdir. Bu o'zimizni chuqurroq anglash uchun kerak, lekin umuman olganda, bu bizning hayotimiz davomida mutlaqo tabiiy tarzda sodir bo'ladi.

Ba'zan biz sun'iy introspeksiya bilan puxta va maqsadli shug'ullanishimiz kerak, buning uchun ma'lum vaqt va shart-sharoitlarni ajratishimiz kerak, shunda u chuqurroq va shunga mos ravishda yuqori sifatli bo'ladi. Lekin bu nima uchun va qachon kerak, biz batafsilroq ko'rib chiqamiz.

Amaliy o'z-o'zini tahlil qilishdan qachon foydalanish kerak

O'z-o'zini tahlil qilishdan foydalanish kerak:

  • kelajak haqida qo'rquv va noaniqlikni boshdan kechira boshladi
  • biror narsa sizni bezovta qilmoqda, lekin siz aniq nima ekanligini aniqlay olmaysiz

Nima uchun shaxsning o'zini o'zi tahlil qilish kerak?

Introspektsiya yordamida biz hayotdagi his-tuyg'ularimizning haqiqiy sabablarini bilib olamiz va bu bizga keyin nima qilish kerakligi va yoqimsiz his-tuyg'ulardan qanday qutulish kerakligi haqida ishonch beradi. Bu bizga aynan nimani xohlayotganimizni va bunga erishish uchun qanday qadamlar qo'yishimiz kerakligini aniqlash imkonini beradi.

Sifatli o'z-o'zini aks ettirishni mashq qilish

Jadvalingizga qarang, hafta davomida bir necha soat bo'sh vaqt ajrating, ideal holda butun oqshom, butun kun yoki yarim kun bo'lsin. Bir soatlik vaqt etarli bo'lmasligi mumkin va agar amaliyot tugallanmagan bo'lsa, unda bu shunchaki mantiqiy bo'lmaydi, shuning uchun vaqtni zaxira bilan ajrating. Erta tugatish sizga ko'p bo'sh vaqt va harakatni boshlash uchun ilhom beradi.

Keyinchalik, bu vaqtda hech kim sizni bezovta qilmasligi uchun butunlay yolg'iz qolishingiz mumkin bo'lgan joyni aniqlang. O'zingiz bilan bloknot va qalam olib keling. Telefoningizni, ijtimoiy tarmoqlarni, internetni, kompyuterni, televizorni va hokazolarni o'chiring. Ayni paytda hech narsa sizni chalg'itmasligi kerak, sizning fikrlaringizga tashqi aralashuv yo'q.

Miyangizni alfa holatiga qo'ying. Buning uchun tinchlaning, ichki muloqotni o'chirishga harakat qiling, dam oling va shunchaki quvonch holatini his qilishga harakat qiling, hayotingizdagi eng baxtli daqiqalarni eslang. Keyinchalik, bu quvonch va xotirjamlik holatini mustahkamlang, so'ngra yana ichki muloqot va xotiralarni o'chiring. Shunchaki jismoniy va ruhiy tinchlik butun tanangiz bo'ylab oqishiga imkon bering. Keyinchalik, savollarga o'ting.

O'z-o'zini aks ettirish uchun savollar

O'zingizga savollar bering va har biri haqida yaxshilab o'ylab ko'ring, so'ngra har bir savolga yakuniy javobni daftaringizga yozing. Istaklaringizning eng chuqur sabablarini topishga harakat qiling. Namuna savollar:

  • Men baxtli odammanmi? (qancha, nima uchun va men baxtli bo'la olamanmi)
  • Meni nima xursand qiladi?
  • Baxtli bo'lishimga nima xalaqit bermoqda?
  • Men haqiqatan ham nimani xohlayman va nima uchun bu menga kerak? Nega men buni xohlayman?
  • Menga eng ko'p quvonch keltiradigan narsa nima?
  • Meni baxtli qilish uchun nima bo'lishi kerak?
  • Mening kuchli va zaif tomonlarim qanday? Afzalliklar, kamchiliklar.
  • Hayotimda nimadan xalos bo'lishni xohlayman?
  • Men o'zimda qanday ichki shaxsiy fazilatlarni rivojlantirishni xohlayman?
  • Hayotimni, qarashlarimni, odatlarimni o'zgartirishimga nima xalaqit beradi?
  • Men o'zimni nima deb aldayapman?
  • Qanday qilib men o'zimga nisbatan halol bo'laman?

Men quyidagi shablonga amal qilishni tavsiya qilaman. Siz o'zingizga savol berasiz va javob olganingizda, bu men uchun nima qiladi va nima uchun bu menga kerak? Keyin javobni olgach, yana so'raysiz, nega bunday? Va shunga o'xshash, oxirigacha, haqiqiy, tabiiy intilishlaringizni aniqlay olmaguningizcha.

Hayotimdan misol

Maktab yillarida men sport bilan shug'ullanardim, televizorda tez-tez sport yulduzlarini tomosha qilardim va xuddi shunday bo'lishni xohlardim. Mashhur musiqachilar va aktyorlarni qanday kutib olishlari ham meni o'ziga tortdi: ko'pchilik ularni taniydi, esdalik sifatida suratga tushishni xohlaydi va tez-tez avtograf so'raydi. Keyin menga shon-shuhratga intilish mening shaxsiy xohishim bo'lib tuyuldi va shuning uchun u maktabdan keyin ham meni uzoq vaqt tark etmadi. Men boy va mashhur odam bo'lishni xohlardim, lekin shon-sharaf meni ko'proq jalb qildi.

Vaqt o'tishi bilan boy bo'lishga ishtiyoq kuchayib, shon-shuhratga bo'lgan ishtiyoq kamayganini payqadim. Ammo nega bunday bo'lganini keyinroq tushundim.

Keyinchalik tushunganimdek, meni shon-shuhratning o'zi emas, balki u keltiradigan imkoniyatlar o'ziga tortdi. Keyinchalik, boy bo'lish g'oyasi meni o'ziga tortdi, lekin mening haqiqiy istagim boylik keltiradigan imkoniyatlarga ega bo'lish edi. Bu qulaylik, xavfsizlik, xotirjamlik hissi.

Introspektsiya

Yoshim ulg‘aygach, istaklarimni tahlil qila boshladim va ularning asl sabablarini aniqlay boshladim. Ma'lum bo'lishicha, mashhur bo'lish istagi mening o'smirlik ruhiyatiga televizor ekranlari yordamida kiritilgan tashqi dasturdir. Aslida shon-shuhrat va boylik mening haqiqiy istaklarim emas, mening haqiqiy istaklarim butunlay boshqacha. Men boy bo'lish istagi nafaqat qulayroq hayotga intilish (uy-joy va oziq-ovqat bilan ta'minlash bilan bog'liq stressli vaziyatlarni kamaytirish), balki shuhratga bo'lgan chanqoqlik, balki mahalliy darajada, kichikroq miqyosda ekanligini ham payqadim. . Nega? Men bu haqda biroz pastga to'xtalib o'taman.

Men o'zimdan nima so'radim va nimaga keldim. Savollar - javoblar. Introspektsiya.

  • Nega menga ko'p pul kerak? (nafaqat uy-joy, oziq-ovqat, kiyim-kechak muammolarini hal qilishdan ko'proq)

Bu menga eng katta hashamatli uylarni, eng chiroyli mashinalarni, futbol klublarini va hokazolarni sotib olish imkonini beradi.

  • Nima uchun menga uylar, mashinalar va boshqalar kerak?

Ma'lum bo'lishicha, bu ham shon-shuhratga intilishdir, chunki bu menga ko'pchilik uchun imkoni bo'lmagan narsalar yordamida o'zimga e'tiborni jalb qilishga imkon beradi. Boshqalardan ajralib turish mening ichki istagim edi. Xo'sh, men tushundimki, bu boshqa odamlarning e'tiborini pul bilan sotib olishga urinishda ifodalangan shon-shuhratga intilish, lekin bu menga nima uchun kerak?

  • Nega menga shon-sharaf kerak?

Men tushunganlar men uchun haqiqiy kashfiyotga aylandi. Ma'lum bo'lishicha, men har doim mening haqiqiy xohishim bo'lmagan narsani xohlardim, men shunchaki inertsiya bilan harakatlanardim va boshqa kuchlar tomonidan boshqarildim, chunki menga shon-sharafning o'zi sof shaklda mutlaqo kerak emas, u meni qiziqtirmaydi. Ma'lum bo'lishicha, shon-sharaf men uchun muhim emas, lekin men uni olishni xohlardim? U menga haqiqatan ham meni qiziqtirgan narsani berishini tushundim. Ammo keyin meni nima qiziqtiradi?

  • Nega menga bu kerak edi?

Ma'lum bo'lishicha, ongsiz intilishlar o'ynagan. Bolaligimdan men televizorda qancha qizlarning yulduzlarga munosabatini ko'rishim mumkin edi va bu qizlar orasida menga ko'pchilik yoqdi, xulosa aniq. Bunday voqealardan keyin shuhrat qozonish mening tabiiy istagimdek tuyuldi. Lekin aslida menga boshqa narsa kerak edi. Bolalik tugab, o'smirlik davri boshlanganda, qizlar bilan munosabatlarni boshlashga birinchi urinishlarim boshlandi. Birinchi urinishlarning aksariyati tajribasizlik tufayli muvaffaqiyatsiz yakunlandi, ammo vaqt o'tishi bilan kuzatishim va introspektsiyaga moyilligim menga yordam berdi. Keyin men qizlarning psixologiyasini o'rganishni boshladim, men ularga erkaklar nima kerakligini tushunishni xohladim, shunda men ularga berishim mumkin edi. Bundan tashqari, men doimiy ravishda o'zimda kerakli ichki fazilatlarni rivojlantira boshladim, shuningdek, o'zimni va qizlarga nisbatan xatti-harakatlarimni to'g'rilay boshladim va shu tufayli men balog'atga etisha oldim. Ammo o'shanda ham men qanday strategiyalardan foydalansam ham, ba'zi qizlarni qiziqtira olmasligimni payqadim. Va men o'sha qizlarning hech narsa qilmagan turli xil mashhur musiqachilarni deyarli sevib qolishlarini ko'rganimda, albatta, menda bu yulduzlar kabi mashhur bo'lish istagi paydo bo'ldi. Talabalik yillarida men ko'p qizlar faqat boy yigitlar va erkaklar bilan uchrashishni afzal ko'rishlarini payqadim.

  • Nega men ayollarni qiziqtirmoqchi edim?

Yoshim ulg‘aygach, yetarlicha tajriba to‘plashga muvaffaq bo‘ldim va ko‘proq qizlarga ega bo‘lishni xohlardim. Lekin men tushunganimdek, bu mening haqiqiy xohishim emas edi. Bular erkakning bir nechta qiz do'sti bo'lishi odatiy hol kabi bahonalar edi, lekin men o'zimni aldagan edim. Bu ham haqiqiy istak emas, balki boshqa birovdan yomon bo'lmaslikka urinish, shunchaki o'zini o'zi uchun tasdiqlash usuli. O'zimni va haqiqiy istaklarimni bilganimdan so'ng, men haqiqatan ham menga mos keladigan bitta qiz etarli ekanligini angladim.

Men juda yaxshi ko'raman va tushunaman, ko'p odamlar men ilgari yashagandek inertsiya bilan yashaydilar. Shu bois, men yoqtirgan ayolni o'z tushunchasida munosib erkak deb hisoblasa ham, men shunga mos keladigan talablarni qondirish uchun o'z oldimga yuqori maqsadlar qo'yishda davom etaman. Shubhasiz, yaxshi natijalarga erishish sizni har qanday odamlar doirasiga, ularning e'tiqodlari va idrok filtrlaridan qat'i nazar, qiziqarli bo'lishga yordam beradi. O'yin qoidalari shundayki, bizning dunyomizda sizning ahamiyatingiz nimaga ega ekanligingiz, qancha maosh olishingiz, qanchalik mashhurligingiz va shunga o'xshash narsalar bilan belgilanadi. Albatta, o'zimga to'liq mos keladigan qizlarim bor edi va ular bilan oilaviy hayot boshlashga qarshi emasdim, lekin oxir-oqibat ularga ular orzu qilgan hayotni bera olmadim. Va biz har doim bu haqda to'g'ridan-to'g'ri gaplashdik, chunki bu biznes aloqasi kabi narsa edi.

  • Nega men har qanday odamlar doirasiga qiziq bo'lishim kerak?

Yuqoridagilardan shuni angladimki, mening asosiy maqsadim o‘zimga juda yoqadigan ayol bilan oila qurish ekan. Men an'anaviy qadriyatlarga ega odam ekanligimni angladim va bu menga yoqadi. Bunday holda, men o'zimni aldamayman va o'zim, haqiqiy qadriyatlarim va istaklarim bilan uyg'un yashayman. Menga yoqadigan qiz har qanday davrada bo'lishi, ma'lum e'tiqodlari, qarashlari yoki ma'lum kuchlar, qonunlar yoki sharoitlarning ta'siri ostida bo'lishi mumkin. Vaziyatga ta'sir o'tkazish uchun menda etarli miqdordagi tashqi kuchlar bo'lishi kerak, ya'ni ko'proq ta'sirchan odam bo'lishim kerak. Va men allaqachon aytganimdek, Odamlarga juda aniq narsalar ta'sir qiladi. Men ko'pincha bir qizdan voz kechishga majbur bo'ldim, garchi uni yoqtirgan bo'lsam ham, men unga xohlagan hayotni bera olmaganim uchun. Bundan tashqari, ko'pincha men o'zim yoqtirgan qiz bilan munosabatlarni boshlay olmaganman, chunki mening turmush darajasim unikidan ancha past edi. Shunday paytlarda o‘zimni chinakam ahmoqdek his qilardim va o‘zimga yoqqan qiz bilan oila qurishim uchun hayotimni shunday qurishim kerakligini tushunib yetdimki, birorta qiz yonimda o‘zini noqulay his qilmasin. Bolaligidan u qanday turmush tarziga o'rganganligi muhim emas, men har qanday so'rovni aql bilan amalga oshirishim uchun shunday hayot kechirishim kerak.

Hayot bizni tanlash huquqidan mahrum qildi, u bizga yashashimiz kerak bo'lgan muayyan qonunlarni qo'ydi. Taxminan aytganda, erkak va ayol o'rtasidagi munosabatlar bozor, lekin men ko'pchilik shunday deb o'ylaydi, deb aytmayapman, aksincha, ko'pchilik bunday emas deb o'ylaydi.

Ijtimoiy hayot

Men hali ham faol ijtimoiy hayot kechirishim kerak, ammo ongli va ongsiz hayot o'rtasidagi farq aniq. Endi men shon-shuhratga mutlaqo ahamiyat bermayman va agar men jamiyatda ko'proq ko'rinishga harakat qilsam, bu mening faoliyatimdan ko'proq daromad olish uchun, siz fikrni tushundingizmi? Agar bu mening daromadlarimni oshirishga imkon bersa, men ko'proq ijtimoiy faol bo'lishim kerak (o'zimga e'tiborni jalb qilish) va bu ko'p sohalarda ishlaydi. Masalan, musiqachi qanchalik mashhur bo'lsa, u shunchalik ko'p pul topadi va uning mavqei boshqa odamlar oldida shunchalik yuqori bo'ladi. Va ko'pchilik ishonganidek, bu nafaqat iste'dod haqida. Ko'pchiligimiz o'z janrining mashhur a'zolarining 90% dan yuqori sifatli materiallar yaratadigan juda kam taniqli musiqachilarni bilamiz. Sizga bir misol keltiraman. Aytaylik, siz kitob yozdingiz, u ko'pchilik uchun qiziqarli va foydali bo'lishi mumkin, boshqalar ham bu haqda sizga aytib berishadi. Agar kitob allaqachon yozilgan bo'lsa, unda siz o'z ishingizni va qalbingizni unga bag'ishlagan bo'lsangiz, unda nima uchun uni undan katta daromad oladigan tarzda qilmaysiz, ayniqsa, agar u haqiqatan ham katta ahamiyatga ega yoki juda muhim deb hisoblasangiz. qiziq. Agar siz ijtimoiy faol bo'lmasangiz va bu kitobni targ'ib qilmasangiz, uni hech kim o'qimaydi yoki faqat bir nechta odam o'qiydi. Agar siz unga butun yil sarflagan bo'lsangiz, unda bu siz xohlagan daromad emas. Albatta, men uni ko'proq odamlar o'qish imkoniyatiga ega bo'lishiga harakat qilaman, chunki uni do'stlarimga tavsiya qilish mumkin va men muallif sifatida talabga ega bo'lishim mumkin. Umuman olganda, bu erda hamma narsa aniq.

O'yin qoidalari

Bularning barchasidan ma'lum bo'lishicha, men hayotning asosiy maqsadiga egaman va ijtimoiy ahamiyatga ega bo'lgan boshqa barcha intilishlarni men xohlagan narsadan emas, balki nima qilishim kerakligidan kelib chiqqan holda ko'rib chiqish mumkin. Mening ishimda asosiy maqsad - oila qurish, qolgan hamma narsa - hayotiy maqsadimni amalga oshirish uchun sharoit yaratish. Faoliyatimning asosiy missiyasini ham aniq belgilab oldim, bundan mening faoliyatim natijalaridan u yoki bu tarzda foyda ko'radigan odamlar foyda ko'radi. Men zarur turmush darajasiga ega bo‘lsam, ko‘proq odamlarga foydam tegishi, xayriya ishlari bilan shug‘ullanishim va orzuimni ro‘yobga chiqarish, ya’ni oila qurish ehtimoli ko‘proq ekanini ancha oldin anglab yetdim.

Agar menga porlash kerak bo'lmasa, men uchun soyada qolish foydaliroq, lekin o'z mahsulotimni ilgari surish (masalan, ko'plab badavlat investorlar va ishbilarmonlar bor, ularni kam odam biladi, ular o'z kompaniyalari ko'proq bo'lishidan manfaatdordirlar. talab).

Ma’lum bo‘lishicha, men chin dildan xohlagan narsam shu harakat jarayonida yuragim bilan his qila oladigan, his eta oladigan, ya’ni baxtli bo‘ladigan narsadir. Umuman olganda, men xursandman, faqat to'liqlik hissi bor. Bu normal holat, biz butun umrimiz davomida tugallanmagan ishlarga ega bo'lamiz va bu hech qanday holatda bizni hozirgi baxtdan mahrum qilmasligi kerak. Vazifa tugagach, biz yanada ko'proq quvonch va zavq olamiz, lekin agar siz maqsad va orzularingizga bog'lanib qolsangiz, o'zingizni baxtdan mahrum qilasiz. Orzularingizga erishish yo'lida shunchaki qadam tashlang va baxtni his eting.

Har kimga o'zi

Har bir insonning o'z hayoti va bu dunyoga o'z qarashlari bor. Yuqoridagi introspektsiyadan ma'lum bo'ladiki, bizning hayotimiz dasturlardan iborat va mening vaziyatimda men bolaligimdan beri o'zlashtirgan dasturga qaytdim va bu faqat tanlash huquqimning amalga oshirilishi. Aksariyat oddiy odamlar uchun oilaviy qadriyatlarni o'zlari uchun tanlash mutlaqo tabiiy hodisadir, ayniqsa u o'zini o'zi saqlash, ko'payish va nasl berishning tug'ma instinktlari bilan bog'liq. Ammo bularning barchasi har kim go'yoki normal bo'lishi va o'z hayotini o'z xohishiga ko'ra boshqarish huquqiga ega emasligini anglatmaydi. Siz o'zingiz uchun zarur deb bilgan bu yerdagi shaxsiy missiyangizni bajarishingiz mumkin, ammo bu bilan siz haqiqatan ham baxtli bo'lasizmi va bu tanlov sizning qalbingiz va qalbingizning tanlovi bo'ladimi, savol.

  • Maqola

Turli vaziyatlarda o'z-o'zini tahlil qilish

Men hayotimdagi har bir hodisani tahlil qilaman va yuqorida keltirilgan chuqur va chuqur tahlil qilaman, chunki bunga vaqtim bor, lekin iloji boricha bunga vaqt ajratishga harakat qilaman. O'z-o'zini sinchkovlik bilan tahlil qilish bilan sizning istaklaringizni, maqsadlaringizni, hayotdagi barcha harakatlaringizni aniqlash va shunchaki o'zingizni tushunish kifoya. Bu erda aniq naqshlar yo'q, har kim buni o'z yo'lida qiladi, esda tutingki, o'z-o'zini tahlil qilishning asosiy maqsadi sizni bezovta qilayotgan narsaning sabablarini aniqlash va bularning barchasi bilan shug'ullanishdir.

  • Maqola

O'z-o'zini tahlil qilgandan so'ng, nima qilish kerakligini o'zingiz tushunasiz. Agar sizda tushuncha bo'lsa, unda davom eting va hayotingizga ustuvorliklar va istaklaringizga mos keladigan yangi zarur odatlarni kiriting.

Agar siz kuch etishmasligini his qilsangiz, unda birinchi navbatda mashq qilishingiz va tiklashingiz kerak

Va nihoyat, shuni qo'shimcha qilamanki, nomga qaramay, yuqori sifatli o'z-o'zini tahlil qilish uchun siz nafaqat tahlil qilish, balki his qilish qobiliyatiga ega bo'lishingiz kerak. Buni qanday o'rganish kerak? Siz buni qanday qilishni allaqachon bilasiz, lekin bu ko'nikmalarning sifati har bir kishi uchun boshqacha tarzda ishlab chiqilgan. Ushbu ko'nikmalarni qanday rivojlantirish mumkin? Juda oddiy, shunchaki mashq qiling. Buni doimiy ravishda qilish orqali siz tajriba orttirasiz, o'zingiz va atrofingizdagi dunyo bilan uyg'unlikda yashashni o'rganasiz, chunki siz o'zingizni tushuna boshlaysiz va bu dunyoni tushunasiz.

Shuning uchun men shaxsiy tahlilni birinchi o'ringa qo'yaman, chunki sizning harakatingiz yo'nalishi uning sifati va chuqurligiga bog'liq bo'ladi.

Shaxsning o'zini o'zi tahlil qilish, manba - Xche blogi.

Bugun men o'z-o'zini tahlil qilish uchun mavjud variantlardan biriga duch keldim. Menga tasodifan duch kelganim yo'q. Hech qanday tasodif yo'q, ayniqsa yaqinda Mixail Anatolevich Tsvetkov o'zining biznes seminarida o'zini o'zi tahlil qilishni maslahat bergan. Bir qarashda, bu usul juda oddiy va tushunarli. Albatta, siz introspektsiyani o'zingizni bilishning universal kaliti sifatida qabul qilmasligingiz kerak.Bu usulning o'ziga xos cheklovlari va kamchiliklari bor. Ammo bu usul chuqurroq qazishni va o'zlarini va yashirin ongsiz ichki tomonlarini boshqa nuqtai nazardan ko'rishni xohlaydiganlarga yordam berishga qodir.

Keyingi postlarda men bu erda berilgan savollarga qisman javob berishni rejalashtirmoqdaman, lekin birinchi navbatda o'zim bilan halol.

Ushbu variantda qalin daftarga, yaxshi yozadigan qalamlarga va har kuni yoki haftasiga bir oz vaqtingizni o'zingizning introspektsiyangizga bag'ishlashingiz tavsiya etiladi. Va, albatta, siz ushbu hayajonli jarayonga bag'ishlashga tayyor bo'lgan adolatli qiziqish va ishtiyoq. So'zsiz kelishuvga ko'ra, mening LJ qalin daftarni va boshqa keraksiz narsalarni almashtiradi. Xo'sh, ketaylik!

Qayerdan boshlash kerak?

Har biringiz ushbu faoliyat natijasida o'zingizga xos, noyob va takrorlanmas tajribaga ega bo'lasiz. Bu biznes shunchaki jozibali emas - bu o'ziga qaramlik. Bu siz faqat o'z-o'zini tahlil qilish bilan shug'ullanishingiz kerak degani emas va bo'sh vaqt paydo bo'lganda, o'zingizni unga tashlab ketishingiz kerak, lekin siz bunga jiddiy, mas'uliyat bilan yondashishingiz va bo'sh vaqtingizni o'tkazishga tayyor bo'lishingiz kerak. Bu juda qiziqarli bo'lishi mumkin, lekin bu kerak emas. Shuning uchun, o'z-o'zini tahlil qilish sizga kamroq yoki ko'proq vaqt talab qilishi mumkin.

O'zingizni tahlil qilasiz va hamma narsani tushunasiz deyish hech narsa demaslikdir. Ko'p vaqt o'tgach, eslatmalaringiz va daftarlaringiz chetga qo'yilganda, siz kashfiyotlar qilasiz va o'zingiz uchun yangi narsalarni o'rganasiz. Shuning uchun, endi men sizga ayta olmayman, siz o'zingizni bir marta tahlil qilasiz, hamma narsani tushunasiz va o'zingizni yaxshi his qilasiz, deb va'da qila olmayman. Bunday hech narsa bo'lmaydi. Ammo boshqa, muhimroq narsa yuz berishi mumkin.

Va bu muhim narsa shundaki, siz yuzlab narsa va hodisalarga butunlay boshqacha qarashingiz mumkin. Ko'p harakatlaringiz butunlay boshqacha ko'rinishda ko'rinishi mumkin. Bu nima uchun va qanday sodir bo'ladi? Nega biz haqimizda fikrimiz shunchalik o'zgarishi mumkin? Sababi aslida juda oddiy: biz harakat qilganimizda, hayotimiz o'zgarganda, biz uni baholaymiz, aniqlaymiz, qandaydir tarzda unga bog'lanamiz. Ammo biz juda kamdan-kam hollarda voqealarning butun tsikliga, biz qilgan barcha qadamlarga bunday baho beramiz. Va kimdir uchrashuvga kechiksa, bu hech kimga xos emasdek tuyuladi, bu hech kimga sodir bo'lmaydi, lekin o'zingizni tahlil qilsangiz, kechikishning surunkali sababi borligini va o'sha surunkali tizim borligini tushunasiz. uzr so'raysiz, keyin siz o'zingizga savol berasiz: va nima uchun aynan?

Oxir oqibat, introspektsiya hayotimizdagi ma'lum bir voqeani talqin qilish haqida emas yoki unchalik ko'p emas, balki voqealarning eng muhim davrlarini, qadamlarimiz zanjirini va yillar davomida qilingan tartibli qatorlarni ko'rib chiqishdir. Muayyan vaziyat sizni hech qanday tarzda tavsiflamasligi mumkin, ammo u yoki bu tsiklga xos bo'lgan alohida naqsh, har qanday xususiyatning namunasi allaqachon tashxisning bir turidir. Albatta, tibbiy ma'nosiz.

Sizning hayot strategiyalaringiz noyob va takrorlanmas ekan, natijada sizga nima bo'lishini va ularni tahlil qilsangiz, qanday foydali kashfiyotlar qilishingiz mumkinligini aytish qiyin. Ammo barcha e'tiboringizni qaysi yo'nalishlarga qaratish yaxshiroq ekanligi haqida maslahat olishingiz mumkin. Bu oson.

O'z-o'zini tahlil qilish va unda yozish uchun daftar

Har qanday daftar, afzalroq, ko'proq sahifali daftar qiladi. Yozuvlarning tartibi mutlaqo tasodifiy. Agar kimdir uni loyihalash uchun qulayroq bo'lsa, qandaydir tarzda uni turli xil pastalar bilan bezatib, muhim so'z va iboralarni ta'kidlasa, unda hech qanday muammo yo'q. Nimani afzal ko'rsangiz. Ammo bu erda iltimos: aqlli bo'lishga, so'zlaringizni abadiylashtirishga, iboralaringizni jilolashga yoki bayonotlaringizning go'zalligi haqida uzoq vaqt o'ylamang. Bizning biznesimizda asosiy narsa o'z-o'zidan, engillik va o'zboshimchalikdir. Qo'lingizda daftar bo'lmasa, qog'oz parchalariga eslatma yozishga dangasa bo'lmang, lekin muhim narsani eslaysiz. Keyin siz ushbu eslatmalarni qayta yozishingiz yoki daftarga qo'yishingiz mumkin. Men uni shunchaki qo'ydim va natijada daftar umuman kundalikka o'xshamadi, balki har xil barglar va yozuvlardan iborat cho'chqachilik bankiga o'xshardi. Biroq, ba'zida men ushbu eslatmalarning barchasini saralab, ularni guruhlashtirdim va ba'zilarini umumiy ma'noda birlashtirgan bo'lsa, qayta yozdim. Umuman olganda, qat'iylik yoki qat'iylik yo'q. Sizning ta'mingiz va rangingiz uchun.

Do'stlar va do'stlar.

Hayotimiz davomida biz do'stlashamiz. Ulardan ba'zilari umr bo'yi siz bilan qoladi, ba'zilari esa turli sabablarga ko'ra ajrashamiz. Ularning hammasini yaxshi eslab qolganga o‘xshaymiz, bahslashishdan foyda yo‘q. Biroq, ularning barchasini qog'ozga tushirish juda qimmatli va foydalidir. Ularning har biri uchun qisqa portret berishga harakat qiling. Barcha do'stlaringizga xos bo'lgan alohida narsani ta'kidlashga harakat qiling. Shunday qilib, siz xushyoqishni oldindan belgilab beradigan ba'zi xususiyatlar va fazilatlarni topishingiz mumkin. Do'stlaringizni eslab, o'rganayotganda, eslab qolish va yozib olish kerak bo'lgan bir nechta juda muhim parametrlarga ega bo'lish foydali bo'ladi. Diqqat shu yerda! Qoidaga ko'ra, kundalik yozadigan odamlar haqiqatni shunday ko'rsatishga harakat qilishadiki, hamma yomon va ular yaxshi. Bu, asosan, ongsiz ravishda sodir bo'ladi va har qanday kundalikda har doim o'z muallifining ushbu kundalikni bir kun boshqa birov o'qib chiqishi haqidagi yashirin hissiyotlari mavjud bo'lganligi sababli sodir bo'ladi. Ammo siz introspektsiya bilan shug'ullanayotganingiz va keyingi avlodlar uchun kundalik yozmaganligingiz uchun, sizni munosib va ​​olijanob ko'rinishga olib keladigan tarzda emas, balki ochiq-oydin bo'lishga va voqealarni ularga munosib tarzda tushuntirishga harakat qiling. Quyidagi narsalarni eslab qolish va tavsiflash (yoki yorliqlash yoki chizish, lekin u qog'ozda u yoki bu shaklda paydo bo'lishi kerak) mantiqiy.

Birinchidan.Agar siz ilgari do'st deb atagan, lekin endi buni faqat o'tgan zamonda qila oladigan odamlar bunday bo'lishni to'xtatgan bo'lsa, unda nega bunday bo'ldi? Ajratishning aniq yoki yashirin tashabbuskori kim bo'lgan? Qaysi hollarda bu do'stlikka bo'lgan qiziqishingiz yo'qolgan va qaysi hollarda sizga qiziqish yo'qolgan? Do'stlik negadir adovatga, murosasiz nafratga aylangan holatlarni alohida ta'kidlash kerak. Nima sodir bo `LDI? Ushbu vaziyatlarda ularning barchasiga xos bo'lgan umumiy narsa bormi?

Ikkinchi. O'zingiz aniqlashga harakat qiling va do'st va do'st, do'st va yaxshi tanish o'rtasidagi asosiy farqni yozing. Siz uchun mavjud bo'lgan munosabatlaringizning graduslik soyalarini toping va ularning har birini aniqlashga harakat qiling, shuningdek, ushbu tushunchalar orasidagi eng xarakterli farqlarni ta'kidlang. Qanday hollarda siz hech qachon do'stingizni do'st demaysiz? Qachon do'stingizni do'stim deb aytmaysiz? Biror kishini do'st deb atashingiz uchun eng muhimi nima va sizning munosabatingiz - do'stlik, do'stona?

Uchinchi. O'zaro munosabatlarning davomiyligi. Ular qanchalik bardoshli? Qachongacha do'stlikni saqlab qolish va rivojlantirish mumkin? Sizning do'stligingiz juda muhim nuqtadami?

To'rtinchi. Ikki yaqin do'stingiz bir-biri bilan janjallashishni boshlagan vaziyatga duch keldingizmi? Bunday vaziyatda sizning harakatlaringiz qanday? Bu qanday natijalarga olib keladi? Sizning strategiyangiz sizni qoniqtirdi deb ayta olasizmi? Agar yo'q bo'lsa, uning samarasizligini tajribadan bilib, qanday qilib yaxshilash mumkin? Siz hech qachon dushman bo'lishingiz kerak bo'lgan vaziyatga tushib qoldingizmi, lekin shu bilan birga neytral va munosabatlarni saqlab qolgan yana kimdir bor edi - siz bilan ham, sizga dushman bo'lgan tomon bilan ham? Agar shunga o'xshash vaziyatni allaqachon boshdan kechirgan bo'lsangiz, agar sizga yaqin odamlar bilan bu yana sodir bo'lsa, nima qilasiz? Bu vaziyatlardan qanday saboq oldingiz?

Do'stning antitezasi deb kimni ayta olasiz? Qanday fazilatlar odamni sizning do'stingiz bo'lishga urinishda umidsizlikka olib keladi? Hech qanday sharoitda nimani qabul qilmaysiz? Bu erda mavhum misollar keltirish emas, balki hayotingizdagi haqiqiy odamlar va real voqealarni eslab qolish juda foydali.

Sizdagi qaysi fazilatlar va fazilatlar ko'pincha boshqa odamlar bilan munosabatlarni buzadi? Qaysi biri eng keng tarqalgan? Do'stlaringiz sizni nima uchun tez-tez haqorat qilishadi? Qaysi hollarda murosaga keldingiz va qanday hollarda vaziyatni o'zgartirish uchun barmog'ingizni ko'tarmadingiz? Va birinchisi boshqasidan qanday farq qiladi?

Sevgi va nikoh munosabatlari Har biringiz ushbu o'quv maydonchasida juda boshqacha tajribaga egasiz va shuning uchun tahlil qilish uchun universal shablonlarni taklif qilish juda qiyin. Biroq, men buni qilishga harakat qilaman va siz faqat o'zingizga aniq mos keladiganlardan foydalanishingiz mumkin yoki bu erda ro'yxatga olinmagan o'zingizning ba'zi narsalarni qo'shishingiz mumkin. Umuman olganda, mumkin bo'lgan jihatlar ro'yxati osongina va sodda tarzda kengaytiriladi, kengaytiriladi va takomillashtiriladi va siz uni to'ldirishingiz va o'zgartirishingiz mumkin.

Birinchidan. Hayotingiz davomida sevgi tuyg'ularini boshdan kechirgan, sizni jalb qilgan, potentsial sherik sifatida orzu qilgan, davomiyligidan qat'i nazar, haqiqiy aloqada bo'lgan barcha odamlarni eslang va yozing. Siz uchun qiziqarli bo'lgan, sizni o'ziga jalb qilgan, kimga oshiq bo'lgan, kuchli hissiy va jinsiy his-tuyg'ularga ega bo'lgan har bir kishini eslashga harakat qiling.

Ikkinchi. Sizga bo'lgan qiziqish ortgan va siz bu haqda bilgan barcha odamlarni eslang va yozing. Ehtimol, kimdir sizning sevgingiz va minnatdorchiligingizni izlagandir? Vaqt o'tkazish uchun doimiy ravishda taklif qilinmoqdami? Bu erda da'volari sizning javobingiz va qiziqishingizni uyg'otmaganlarning barchasini aniqlang. Ushbu holatlarning har birini qisqacha tavsiflab bering. Biror kishiga uning qiziqishi oqlanmasligini qanday tushuntirganingizni eslaysizmi? Har bir aniq holatda rad etishingizning sababi nimada? Bu holatlarning barchasida umumiy narsa yo'qmi? Bu erda siz qarama-qarshi tomon o'zini atipik tuta boshlagan holatlar haqida ham qayd etishingiz mumkin: tahdidlar, ta'qiblar, dushmanlikka o'zgarish, qasos va boshqalar. Bu holatlarning barchasiga oydinlik kiriting va sizning xatoingiz nima ekanligini va bunday vaziyatlardan qanday qilib eng kam yo'qotishlar bilan chiqishingiz mumkinligini aniqlashga harakat qiling - siz uchun ham, boshqalar uchun ham.

Uchinchi. Jinsiy joziba. Muayyan misollarga murojaat qilmasdan, sherigingizning jinsiy jozibadorligining eng muhim xususiyatlarini ta'kidlang. Bu yerda uyaladigan narsa yo‘q, baribir, buni sizdan boshqa hech kim o‘qimaydi, ko‘rmaydi. Eng muhim sifatlarni yozing va ularni ahamiyatiga qarab tartiblang. Va shundan keyingina ushbu ro'yxatni har bir alohida holatda qanchalik mos kelishini bilish uchun sheriklaringizda sinab ko'ring. O'zaro munosabatlarning davomiyligi, masalan, ushbu ro'yxatning to'liqligiga bevosita bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan qandaydir naqsh bormi?

To'rtinchi. Sevgi munosabatlaringizni ajralish va yo'q qilish sabablarini yozing. Bu sabablar nima, ularda umumiy narsa bormi? Qanday hollarda siz munosabatlarni butunlay uzmadingiz, balki uni boshqa yo'nalishga, masalan, do'stlikka yoki yaxshi tanishlar toifasiga o'tkazdingiz? Qanday hollarda sherigingizdan nafratlangan va undan qochgansiz? Qanday hollarda u xuddi shunday qilgan? Ajralish va ajralishning tashabbuskori kim bo'lishi mumkin? Kim tez-tez munosabatlarni do'stlikka o'zgartirishni taklif qiladi? Urush yo'liga kim ko'proq borishi mumkin? Qanday foydali tajribalarni boshdan kechirdingiz, qanday saboq oldingiz, agar vaziyat yana takrorlansa, keyingi safar nima qilasiz?

Beshinchisi. Bolalarga munosabat. Qancha farzandli bo'lasiz? Nega aynan bu raqam? Bolaning ismi muhimmi? Agar mavjud bo'lsa, bu nom bilan qanday aloqalaringiz bor? Bolaning jinsi muhimmi? Siz ota-ona tarbiyasida qanday rol o'ynashni xohlaysiz? Jismoniy jazoga qanday munosabatdasiz va nima uchun? Sizning javobingiz va ota-onangiz sizga bolaligingizda qanday munosabatda bo'lganligi o'rtasida o'xshashliklar bormi?

Oltinchi. Bu odamlarga yaqin bo'lish istagidan boshingizni yo'qotganingizda, uchta eng kuchli his-tuyg'ularingizga e'tibor bering. Bu odamlarda qanday umumiylik bor? Juda ehtiyot bo'ling. Tana tuzilishi, ko'z rangi, ovozi, bo'yi, xulq-atvori, xarakter xususiyatlari, imo-ishoralari, soch rangi va boshqalar. Bu odamlarning har biri uchun ularni yanada chiroyli qiladigan ushbu ro'yxatga nima qo'shilishi mumkin? Agar biron bir element tuzilgan ro'yxatdan olib tashlansa, ularning imidjini va barcha jozibadorligini nima buzadi. Siz o'zingizning tasavvuringizda u yoki bu xususiyatni yoki sifatni ehtiyotkorlik bilan olib tashlashga harakat qilishingiz mumkin va shu bilan birga o'z his-tuyg'ularingizni diqqat bilan tinglashingiz mumkin. Har qanday fikrni yozing.

Kasb va ish

Katta bo'lganingizda qanday kasblarni orzu qilganingiz haqida o'ylab ko'ring. Ushbu kasblar ro'yxati qanchalik katta? Nega har bir aniq holatda bu haqda orzu qilgan edingiz, sizni bu fikrga, tushga nima undadi? Vaqt o'tishi bilan u o'z ahamiyatini yo'qotganligining sababi nimada?

Sizning kasbiy tanlovingizga ota-onalar va qarindoshlarning ta'siri. Ularda siz kim bo'lishingiz va nimaga intishingiz kerakligi haqida maxsus nazariyalar bormi? Siz boshqa birovning ta'siri ostida tanlov qilasizmi yoki o'zingizniki? Sizga bosim bo'lganmi? Sizni kimdir tahdid qilganmi yoki shantaj qilganmi? Sizning qiziqishlaringiz va o'zingiz xohlagan tarzda o'zingizni amalga oshirishga urinishlaringiz to'sqinlik qildimi?

Ish joyi. Siz ishlagan barcha ishlarni yozing. Shaxsiy, istalgan tartibda, hech narsani istisno qilmasdan yozing. Agar ro'yxat katta bo'lsa, uni qulay tartibda qayta saralashingiz mumkin. Sizni bu ishga nima olib keldi? Ularning har biri uchun sharh qoldiring. Bu ishda sizga ko'proq nima yoqdi? Bu ishda ayniqsa foydali bo'lgan nimani bilib oldingiz? Bu ishni tark etishingizga nima sabab bo'ldi? Har bir holatda, eng muhim, markaziy narsani ta'kidlang. Sizning sabablar ro'yxatida biron bir naqsh, umumiy narsa, mulk bormi? Balki siz surunkali ishdan bo'shagandirsiz? Yoki bir muncha vaqt o'tgach, bu ishdan ko'ngli qolasizmi? Ehtimol, ish bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan ba'zi uchinchi tomon sabablari doimo aralashadimi? Eng keng tarqalganlarini birlashtirib, bekor qilingan ishlar ro'yxatini sabab bo'yicha qayta tartiblang. Qanday xulosa chiqarishingiz mumkin? Olingan ma'lumotlarga asoslanib, kelajakdagi kasbingizga qanday tuzatishlar kiritishingiz mumkin?

Hamkasblar va rahbarlar bilan munosabatlar. Kasbiy faoliyatingiz davomida eng ziddiyatli holatlar ro'yxatini tuzing. Janjal, xiyonat, fitna, kimningdir bosimi, lavozimini pasaytirish, maoshni kamaytirish, aldash va hokazo. Qayta takrorlanadigan eng tipik vaziyatlarni ajratib ko'rsating. Bunday "rekord" ni olgan holda, qanday xulosaga kelish mumkin? Bu holatni yaxshilash va bunday holatlarning takrorlanishining oldini olish imkoniyatlari bormi?

Ayniqsa, boshliqlar bilan munosabatlarni ta'kidlang. Ularning barchasiga qisqacha tavsif bering, har bir alohida holatda ular bilan ziddiyat yoki keskin munosabatlarning sababi nimada? Agar mavjud bo'lsa, "yaxshi" boshliqlarning holatlarini eslang va tavsiflang. Iloji bo'lsa, mojarolar va o'zaro norozilikni yumshatish yoki bartaraf etish uchun qanday qadamlar qo'ydingiz?

Siz sehrli odammisiz? Agar siz kichik jamoalarda ishlagan bo'lsangiz, unda bo'lgan vaqtingiz davomida ushbu jamoaning hayoti va kompaniyaning (tashkilotning) o'zi qanday rivojlandi? Iloji bo'lsa, sizning ishingiz davomida kompaniya o'z mavqeini mustahkamlagan yoki aksincha, yomonlashgan barcha holatlarni ajratib ko'rsating. Hammasini yozing va natijalarni taqqoslang. Bundan qandaydir xulosa chiqarish mumkinmi?

Shaxsiy fazilatlar va xususiyatlar

Barcha eng yorqin muvaffaqiyatlaringizni, eng yaxshi yutuqlaringizni eslang. Ularni yozing va sizning fikringizcha, bu muvaffaqiyatga sabab bo'lgan sababni aniqlang. Ushbu holatlarning har birida sizning hissangiz qanday? Ushbu tadbirlarda birinchi skripkada qanday fazilatlar o'ynadi. Siz uni ma'lum bir hududga murojaat qilmasdan yozishingiz mumkin. Yorqin nutq, a'lo darajadagi dissertatsiya himoyasi, sport yutug'i, ma'lum bir sohada siz hayratga tushgan, mamnun bo'lgan va faxrlanadigan yoki uzoq yoki yaqin o'tmishda sizni quvontirgan har qanday natija (hatto his-tuyg'ular kuchli bo'lsa ham) endi xiralashgan va sovigan). Xayolingizga kelgan hamma narsani yozing.

Har qanday mulkning eng yaxshi fazilatlarini tasvirlab bering. Barcha qobiliyat va qobiliyatlaringizni o'z ichiga oling. Tasavvur qiling-a, buni qanday oshirish mumkin, qanday qilib bu fazilatlarni yanada samarali va foydali qilish mumkin? Fikrlaringizni umumlashtiring.

Eng muhim kamchiliklaringiz ro'yxatini tuzing. Ikki ustundan iborat bo'lsa yaxshi bo'ladi. Birinchi ro'yxat atrofingizdagi odamlarning nazariyasiga asoslanadi. Ikkinchisi faqat o'z nazariyasiga ko'ra. Ro'yxatlar bir xil bo'lishi mumkin yoki juda boshqacha bo'lishi mumkin: masalan, men ta'kidlagan kamchiliklar ro'yxatiga boshqalar sezmaganlar kiritilgan (bir vaqtlar siz balandroq bo'lishingiz kerak degan nazariya bor edi - bu kimga kerak, nima uchun? kerakligi aniq emas) va uchinchi tomon kamchiliklari ro'yxatiga men hatto afzallik deb hisoblagan ba'zilari ham kiritilgan (masalan, muammolarim haqida gapirishni yoqtirmaslik). O'ylab ko'ring, bu ro'yxatlarni qisqartirish mumkinmi? Agar kamchilikni tuzatish mumkin bo'lmasa, uni qanday va nima bilan qoplash mumkin? Agar siz boshqalarni kamchilik deb biladigan narsadan voz kecha olmasangiz, ularga qanday murosa echimlarini taklif qilishingiz mumkin, shunda bu kamchilik ularga kamroq ta'sir qiladi?

Hayotingiz davomida barcha qiziqishlaringizni eslang va yozing. U yoki bu davrda sizni nima qiziqtirdi? Hech qachon u yoki bu narsaga qiziqishingizni yo'qotib, bir muncha vaqt o'tgach, yana unga qaytdingizmi? Qiziqishlaringizning har bir sohasi, sevimli mashg'ulotlaringiz uchun vaqt oralig'ini aniqlab olishga harakat qiling: bu sevimli mashg'ulot, sport, ma'lum bir ilmiy yoki amaliy mavzuga sho'ng'ish, gul etishtirish va boshqalar bo'lishi mumkin. Bu, shuningdek, siz amalga oshirmagan, lekin bir muncha vaqt davomida tarbiyalayotgan rejalaringizni o'z ichiga oladi.

Ota-onalar va ta'lim

O'sha paytda ota-onangizning (qarindoshlaringizning) yordami va yordami siz uchun juda qadrli bo'lgan barcha holatlarni eslang va yozing. Ota-onangizga bahona sifatida taqdim etishingiz mumkin bo'lgan minnatdorchilik ro'yxatini tuzing. Ular siz uchun qanday foydali va qimmatli ish qildilar, ularning roli qanday so'zsiz va aniq. Introspektsiyaning boshqa sahifalari uchun barcha shikoyatlar va tushunmovchiliklarni qoldiring. Faqat xolislik, faqat faktlar bayoni va ijobiy tomonlarini tan olish.

Ota-onangizga nisbatan eng to'yib bo'lmaydigan noroziliklarni, eng g'azabli shikoyatlarni eslang va yozing. Ularni yozishdan tashqari, har bir bunday vaziyat uchun ularni chizma shaklida ifodalashga harakat qiling. Haqiqatan ham nima og'riyapti, nima vaqt o'tishi bilan yuvilmaydi va pasaymaydi. Ushbu ro'yxatni shikoyatingiz bildirilgan va bildirilmagan ro'yxatga ajrating. Qaysi holatlar ko'proq? Sizningcha, bu ro'yxat o'zgartirilsa nima bo'lar edi? Bu yaxshiroqmi yoki yomonroqmi? Kelajakda nima qilasiz: hamma narsani avvalgidek qoldirasizmi yoki bu vaziyatni qandaydir tarzda buzishga harakat qilasizmi? Shuningdek, bolalikdagi noxush tajribalaringizdan olingan xulosalaringizni bolalaringizga ham yetkazadigan xulosalaringizni yozing?

Ota-onangizning bu xatolarini takrorlamasligingizga qanchalik ishonchingiz komil? O'z-o'zini aks ettirishning birinchi qismida eslagan ijobiy tajribalaringizdan foydalanasizmi? Ota-onangiz bilan bo'lgan munosabatlaringizdan o'rgangan, boshqa barcha ota-onalarga foyda keltiradigan ba'zi global, universal maslahatlar bilan tanishing.

Bolaligingizda jazolanganmisiz? Agar mavjud bo'lsa, barcha eng og'ir jazolarni eslaysizmi? O'z farzandlaringizga qanday qaraysiz? Bu masala bo'yicha fikringiz bormi? Bu fikrni ota-onangiz sizga nisbatan olib borgan tarbiya chizig'ining davomi desa bo'ladimi? Yoki bu, aksincha, ularning yondashuviga zidmi?

Ideal ota va ideal ona obrazini o'ylab ko'ring va yozing. Ular nima bo'lishi kerak? Ota-onangizning haqiqiy fazilatlarini aniqlang va ideallar ro'yxatini va haqiqatda sodir bo'lgan narsalar ro'yxatini solishtiring. Qarama-qarshi jinsdagi ideal tasvirni sevimli mashg'ulotlaringiz ro'yxati, siz sevishingiz yoki sevishingiz mumkin bo'lgan odamdagi eng muhim fazilatlaringiz bilan solishtiring. Qanday fazilatlar bir xil? Sizning mehr-muhabbatingizda ideal ota-ona haqidagi g'oyalaringizga o'xshash narsani topasizmi?

Mos keladigan elementlar

Ko'pincha biz ongsiz ravishda o'ta qimmatli atributga, qandaydir maxsus xususiyatga ega bo'lgan narsani tanlaymiz. Bu raqamli moslashuvlar yoki ranglarning mos kelishi yoki nom tanlash, harakatlar uchun qo'llanma sifatida tanlagan ba'zi tashqi ma'lumotlarga yo'naltirish va hokazo bo'lishi mumkin.

Ismlar. Siz hayotingiz davomida sizga eng yaqin va eng muhim odamlarning barcha ismlarini yozishga harakat qilishingiz mumkin. Boshqalarga qaraganda tez-tez uchraydigan alohida ism bormi?

Raqamlar va muhim sanalar. O'z-o'zini tahlil qilish jarayonida siz takrorlanishga moyil bo'lgan raqamlarni topishingiz mumkin. Misol uchun, ikki yillik nikoh siz uchun shiftdir. Yoki har qanday ishda chorakdan ko'proq qolishga moyil emassiz. Yaqinlaringiz, do'stlaringizning kvartira va qavat raqamlarini eslab qolish uchun dangasa bo'lmang. Ba'zi raqamlar xotirangizda qolsa, aniqlang. Bundan tashqari, tanqidiy oylar bo'lishi mumkin (masalan, dekabrda hamma narsa siz uchun yaxshilanadi yoki aksincha), kasalliklarning odatiy takrorlanishi va boshqalar.

Hayvonlarga munosabat. Sizda qanday hayvonlar bor edi (bo'lgan), qaysilarini yaxshi ko'rasiz va nima uchun, qaysi hayvonlarni yoqtirasiz va nima uchun? Hayvonlar hayotingizda qanday rol o'ynagan? Ular bilan muloqotingiz qanday qimmatli narsalarni berdi?

Rang afzalliklari. Qaysi ranglar sizga ko'proq yoqadi? Sizning eng kuchli xotiralaringiz qanday? Sizga qaysi rangdagi kiyimlar ko'proq yoqadi? Soch rangi? Ko'z rangi? Esingizda bo'lsa, rang tanlovi bo'yicha barcha sevimli va eng yoqimlilarini sanab o'ting. O'xshashliklar bormi? Aqliy ravishda ularni boshqa rangga bo'yab, o'z his-tuyg'ularingizni tinglang. Agar biror narsa o'zgargan bo'lsa, uni qandaydir tarzda shakllantirishga harakat qiling.

Xulosa qiling

Mana hayotingizdagi eng muhim davrlarning juda qo'pol ro'yxati. U kerak bo'lganda va tarjimai holingizning o'ziga xos mazmuni tufayli aniqlanishi va to'ldirilishi mumkin. Siz olishingiz mumkin bo'lgan eng muhim natija shundan iboratki, sizning dunyo bilan munosabatlaringiz ancha shaffof, ravshanroq bo'ladi, siz ularga butunlay boshqacha qaraysiz va ko'plab muammolar abadiy yo'qoladi. O'zingizga bo'lgan munosabatingiz juda o'zgarishi mumkin: bu g'alati tuyulishi mumkin, lekin siz o'zingizni nafaqat kattalik tartibini, balki ko'p marta yaxshiroq va uyg'unroq tushunishni va qabul qilishni o'rganasiz. Siz ko'p o'tmishingizni qayta ko'rib chiqasiz va ba'zi narsalarga shunchaki kulasiz: Xudoyim, lekin bu men bilan sodir bo'ldi va bu meni qanday bezovta qildi!

Mavzu bo'yicha maqolalarni tavsiya qilamiz
Devorlar
Ukrainaning neftni qayta ishlash zavodlari (OEPs).
Ukrainaning neftni qayta ishlash zavodlari (OEPs).
Ukraina Sharqiy Yevropadagi davlat, unitar parlamentar-prezidentlik respublikasi.Ukraina hududi 1316 km...
Devorlar
"Adashgan" sinovlar, fuqarolik nikohi va sodomiya
Sinovlar - ("bojxona postlari") - 1) o'limdan keyingi tekshirish joylari, ularning har birida ma'lum joylar maxsus to'lovchilar tomonidan olinadi.